Kultiviranje zahvalnosti može pomoći djeci da prevladaju nasilje
Nova istraživanja pokazuju da kultiviranje zahvalnosti ne samo da promiče svakodnevno blagostanje i povećava optimizam, već također mijenja mozak. Zapravo, nova studija o snimanju mozga pokazala je da što više ljudi prakticira zahvalnost, to više postaje način života za njih.
Osim toga, zahvalnost potiče osjećaj mira i zadovoljstva. Ona također pomaže ljudima da promatraju pozitivne stvari u njihovom životu, a ne da žive na negativnom.
Kao rezultat toga, neki istraživači vjeruju kako bi obogaćivanje zahvalnosti među žrtvama nasilničkog ponašanja im moglo pomoći da učinkovitije postupaju s negativnim situacijama u svojim životima, poput nasilničkog ponašanja .
O studiji
Istraživači Sveučilišta Indiana, na čelu s Prathikom Kini, angažirali su 43 osobe koje su liječene zbog anksioznosti ili depresije. Dvadeset i dva su im dodijeljena intervencija zahvalnosti. U međuvremenu, ostali sudionici bili su kontrolna skupina.
Za prvih nekoliko sesija, oni koji su bili dodijeljeni skupini zahvalnosti proveli su 20 minuta pisanja zahvalnosti. Slanje pisama nakon sjednica ostavljeno je do njih. Tri mjeseca kasnije, svih 43 sudionika sudjelovalo je u zadatku zahvalnosti "Pay It Forward" u skeneru mozga.
Tijekom ovih skeniranja mozga sudionicima je rečeno da ih je dobročinitelj dao zbirku novca. Zatim su upitani žele li donirati dio sredstava u dobrotvorne svrhe kao izraz svoje zahvalnosti.
Oni koji su davali novac pokazali su određeni uzorak aktivnosti u mozgu tijekom skeniranja. Istraživači su osjetili da su ti obrasci izravno povezani s zahvalnošću koju su osjećali.
Štoviše, istraživači su otkrili da je više novaca koje je sudionik udaljio, a što su jači osjećaji zahvalnosti, više su aktivnosti izlagali tijekom skeniranja.
Zanimljivo je da su ovi obrasci izgledali nešto drugačiji od onih uzoraka koji se obično pojavljuju tijekom skeniranja koji testiraju emocije poput empatije . Ta činjenica podrazumijeva da je zahvalnost jedinstvena emocija.
Kako se primjenjuje?
Istraživači su također otkrili da su oni koji su završili zahvalnicu zabilježili više zahvalnosti dva tjedna nakon zadatka od onih u kontrolnoj skupini. Istraživači su to opisali kao "duboko" i "dugotrajno".
Rezultati sugeriraju da čak i mjeseci nakon jednostavnog, kratkog zadatka za pisanje zahvalnosti, mozak osobe još uvijek je povezan s dodatnim zahvalnošću. To sugerira da zadaci zahvalnosti su samopoimanje prirode i mogu imati trajan učinak na one koji prakticiraju zahvalnost .
Ono što se može zaključiti je da što je više djece koja su zlostavljana izraziti zahvalnost za druge stvari u njihovom životu, to se više njihova mozga prilagođava tom razmišljanju. Taj fenomen mogao bi ublažiti razmišljanje o žrtvama i pomoći djeci da preokreću svoje okolnosti . Osim toga, zahvalnost bi mogla biti od ključne važnosti u pomaganju im da zlostavljaju u prošlosti usredotočujući se na pozitivne stvari u njihovom životu. Također bi moglo pomoći otvoriti svoje misli na pozitivno razmišljanje i rješavanje problema .
Iako su ovi rezultati samo preliminarni, većina će se tvrditi kako više truda žrtve nasilničkog ponašanja čine zahvalnost usprkos njihovim okolnostima, to će se osjećaj spontano pojaviti u budućnosti.
Drugim riječima, što više prakticiraju zahvalnost, to su više usklađeni s njima i što više mogu uživati u psihološkim prednostima. Neki bi čak tvrdili da bi to moglo smanjiti dubinu do koje doživljavaju posljedice nasilničkog ponašanja .