Ova tehnika se kaže da pomaže bebama da se smiruju
Ako se noćna budanost vašeg djeteta prepustila previše poznatom jutarnjim satima, vjerojatno se pitate što možete učiniti da biste je spavali na duže vrijeme.
Metoda Ferber je poznata tehnika obuke bebe beba koju je utemeljio dr. Richard Ferber. Tehnika uključuje provedbu ljubazne, umirujuće rutinske vrijeme za spavanje s bebom, i kad se probudi, dopuštajući joj da plakati za progresivno duže vremenske intervale sve dok ona ne nauči kako se sama smiriti natrag na spavanje.
Da li to znači da moram pustiti moje dijete "Cry It Out"?
Ponekad se naziva metodom "to cry it out", ova tehnika ne uključuje napuštanje vaše bebe da plakati i plakati cijelu noć sama, suprotno popularnom uvjerenju. Ući ćete u svoju sobu za bebu kako bi je potrčao i utješio nakon unaprijed određenog razdoblja čekanja. Ali, umjesto da je uzmete i hranite, brzo se pojavite - dovoljno dugo da se uvjerite da je ona u redu - i napustiti sobu.
To pomaže vašem djetetu da nauči da plakanje neće rezultirati hranjenjem ili potresom, a nakon otprilike tjedan dana postupno povećavanja "čekanja" vašeg check-insa, teorija kaže da će vaša beba sama početi zaspati.
Budući da zaista nema točne dobi kada je metoda Ferber prikladna za sve bebe, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li vaša beba dovoljno stara . Moguće je oko petomjesečne oznake da vam liječnik daje zeleno svjetlo za probati.
Kako provesti Ferberovu metodu
U danima i tjednima prije nego što implementirate metodu Ferber , uspostavite predvidljive i dosljedne rutine za vrijeme spavanja . Ferber tvrdi da je jedan od najboljih načina izbjegavanja borbe za spavanje uspostavljanje pozitivnih spavanja kao novorođenčad. Rutine tijekom noći pomažu signalizirati vašoj bebi da se uskoro očekuje da zaspi.
Te rutine mogu postaviti temelje za neovisno spavanje. Dok se metode koje uključuju krvarenje ne odgovaraju za novorođenče i mlade bebe, tijekom ovih ranih mjeseci možete uspostaviti čvrste alate za spavanje.
Počnite prolaziti kroz rutinsku vrijeme za spavanje koju ste već uspostavili. Stavite bebu u svoju krevetić budnu. Uključite svjetla (noćna svjetla ako je potrebno), recite dobru noć i napustite sobu. Učinite to čak i ako beba počinje plakati.
Nakon unaprijed određenog vremena, ako vaša beba još uvijek plače, vratite se natrag u sobu samo minutu ili dvije. Ostavite svjetla, držite mirni i tihi glas. Pat vašu bebu natrag na umirujući način, ali nemoj je pokupiti. Ostavite sobu odmah.
Ovaj put ostanite izvan prostorije za malo duži vremenski period prije nego što se vratite kako biste svoju bebu uvjerili baš kao i prije. Ponovno, isključite svjetla, smanjite glas i ne podignite bebu. Nastavite ovaj proces progresivnog čekanja na dulje vremensko razdoblje prije povratka u dječju sobu. Nastavite progresivno čekati dok vaše dijete sama ne zaspati.
Ako se dijete diže usred noći, započnite natrag u procesu, počevši od najnižeg čekanja od početka noći.
Druga noć, pričekajte malo dulje od prethodnog puta prije nego što uđete u svoju bebu. Nastavite progresivno pričekati dulje interese dok se beba sama ne spava.
Koliko dugo trebam čekati prije provjere moje bebe?
Dr. Ferber predlaže ove duljine vremena za progresivno čekanje u rješavanju problema vašeg djeteta :
- Prve noći pričekajte 3 minute prije ulaska u sobu. Povećajte sljedeće vrijeme čekanja na 5 minuta, a konačno, 10 minuta za treću i sve potrebne dodatne posjete.
- Druga noć čekajte 5, 10 i 12 minuta.
- Dodatne noći: nastaviti lagano produljiti svako vremensko razdoblje.
U redu je prilagoditi način da udovolji vašoj obitelji
Procijenite kako metoda radi za vas. Dr. Ferber navodi da većina treće ili četvrte noći zaspati na svoje. Otporne bebe mogu trajati tjedan dana. Ferber također potiče roditelje da prilagode način i vremena kako bi odgovarali njihovim obiteljskim potrebama.
Ovisno o potrebama vašeg djeteta i vašoj osobnoj razini udobnosti, možete produljiti ili smanjiti razdoblje čekanja. I dok je važno pridržavati se određenog rasporeda za spavanje, naravno, bit će vam vremena kada morate biti fleksibilni, kao što je kada je beba razboljela, kada putujete ili bilo koji broj drugih scenarija.
Budite sigurni da svi oni koji su uključeni u brigu o djetetu razumiju kako koristiti metodu. Konzistentnost je važna za postizanje uspjeha.
Ako stvari ne idu dobro, uvijek se možete odlučiti za ponovni postupak Ferbera za nekoliko tjedana ili pokušajte s drugim pristupom za roditeljsku noć.
> Izvori
> Ferber, Richard. Rješavanje problema spavanja vašeg djeteta. Touchstone, svibnja 2006