8 načina motiviranja djece da igraju izvan

Djeca zalijepljena na kauč? Uzmite ih i izvadite uz ove savjete

Kad djeca igraju vani, prednosti su bogate. Na otvorenom, djeca su fizički aktivna, avanturistička i često društvena. Dobivaju svjež zrak i vitamin D. Igranje u prirodi pomaže u ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja djece, temeljeći ih tako da mogu rješavati zadaće i čak bolje spavati. Čak i kratka razdoblja vježbanja niske do umjerene tjelesne aktivnosti mogu spriječiti debljanje djece.

Zato je važno igrati na otvorenom. Ali ponekad je teško motivirati djecu da odlaze. Ojačajte žalbu s ovim idejama za aktivnu zabavu i zabavu, bilo u vlastitom dvorištu ili u parku.

1 -

Prijatelju prijatelju

Djeca će često imati više zabave i biti spremni igrati van ako su s drugom djecom. To bi moglo značiti braću, susjede, školske prijatelje ili sportske suigrače (izvrsno za vezivanje tima !). Možete čak unajmiti babysitter ili majčinu pomoćnika ako djeca trebaju aktivno vrijeme igranja i niste u mogućnosti biti partner za igru. Ili pokušajte se udružiti s drugim roditeljem da biste se skrenuli s nadzorom djece u parku ili u nečijem dvorištu. (A ako sve to ne uspije, uvijek postoje igre koje djeca mogu samostalno igrati .)

2 -

Napravite oči za pseće pseće pse

Ako imate psa, privolite se ljubavi vašeg djeteta za svog kućnog ljubimca kako bi je izvukla igrajući s njim. Bacite loptu, idite na šetnju ili jednostavno igrajte ulicu. Čak i zamorci i kunići mogu izaći van (u velikom ograđenom ili ograđenom prostoru) i uživat će u svježem zraku i zelenilu.

3 -

Pratiti

Ima li vaše dijete fitness tracker ? Vani će dobiti više koraka ili točaka aktivnosti. Pitajte ga koliko koraka ima danas, i koliko misli da može dobiti. Koliko koraka je jedan krug oko dvorišta ili oko bloka?

4 -

Opremiti se

Investirajte u nekoliko primamljivih vanjskih igračaka koje će privlačiti djecu daleko od zaslona i izvan svijeta. Pediatri ne preporučuju trampoline , ali djeca će se zabaviti sa svime na kotačima , bilo kakvom projektilu, ili bilo čega što uključuje vodu! Ako se žele penjati ili odskočiti, što je s pogo štapom ili nekim penjačima pričvršćene na stablo? Rizik je zabavan i pomaže djeci da budu elastičniji, kreativni i sigurni.

5 -

Budite izazovni

Izazovite svoje dijete na natjecanje (ako je to njezin stil). To bi moglo biti biciklistička utrka oko bloka, igra HORSE ili badminton ili prepreka njenog odabira. Ako se ne želite natjecati jedni protiv drugih, zamolite je da vam pomaže da naučite nešto novo, poput igre koju igra u školi ili sporta koju ona zna bolje od vas.

6 -

Dovedi unutra

Obogatite običan malo posebnijim promjenama prostora. Pozovite djecu da odnesu jela, domaće zadaće, pa čak i igre na ploči na terasu ili stol za piknik. Na kraju, oni mogu biti nadahnuti da se aktivno uspe i aktivno se igraju (čak i ako se samo odmori od svojih problema s matematikom).

7 -

Učite nove djece stare trikove

Koje su vaše omiljene igre i sportove kada ste bili mali? Jeste li igrali kick can, ili flashlight tag ili graditi utvrde sa svojim prijateljima? Jeste li igrali bejzbol ili hokej na ulici ili klizali na lokalnom ribnjaku? Istražite šumu pješice? Što god bilo, podijelite svoju strast djetinjstva sa svojom djecom.

8 -

Lov za blago

Što je više nego što je potraga za zakopanim blago? Djeca će biti gore i iznijeti u kratkom vremenu, ako mogu ići geocaching ili uhvatiti neki Pokemon . Ili, ako ste jako ambiciozni, postavite vlastiti lov na blago u svom dvorištu.

> Izvori:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Kakva je veza između rizičnog igranja na otvorenom i zdravlja djece? Sustavni pregled. International Journal of Environmental Research and Public Health . 2015 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Cross-sectional Associations of Objectively-Measured Tjelesna Aktivnost i Sedentarno vrijeme sa sastavom tijela i kardiorespiratorne Fitness u srednjoročnom razdoblju: PANIC studija. Sportska medicina . 2016; doi: 10,1007 / s40279-016-0606-x.