Upotrijebite vrijeme zaslona kako biste potaknuli aktivnu, fizičku igru
Da li vaša djeca trebaju aktivniju, fizičku igru u životu? Nema sumnje da je ograničenje vremena zaslona presudno za dobrobit djece i da je vrijeme zaslona prečesto sjedenje. No, možete upotrijebiti i ljubljene zaslone svoje djece u svoju korist. Oni zapravo mogu nadahnuti tjelesnu aktivnost, umjesto da ometaju. Evo kako, dobi po godinama.
Predškolska djeca, TV i Fizička igra
Odaberite odgovarajuću ponudu, a TV i filmovi mogu potaknuti vaše dijete da bude aktivnije. Ako imate predškolsku djecu, možete joj potaknuti da se popne, hoda ili se proteže baš kao Dora Explorer, Znatiželjni George ili neki drugi omiljeni lik. Mogla bi to učiniti dok se emisija igra. Ili bi mogla reenact scene ili stvoriti svoje vlastite u drugim vremenima, kada TV nije ni na!
Na malim zaslonima, poput telefona ili tableta, određene aplikacije poput onih usmjerenih na crtanje mogu poboljšati dobre motoričke sposobnosti vašeg djeteta. Također možete upotrijebiti žalbu tableta kako biste djeci igrali aktivnu igru, kao što je Super Stretch Yoga. Ili, uložite u LeapBand, trackable aktivnosti tracker za 4- do 7-year-olds. Sadrži virtualni ljubimac na svom zaslonu, koji djeca mogu brinuti sudjelovanjem u kratkim fizičkim izazovima.
Grade-Schoolers i Screen-Inspired Physical Play
Kao i njihova mala braća i sestre, mlađe djeca iz razreda mogli bi gledati crtić superjunaka, a zatim igrati svoju aktivnu, herojsku igru na školskom igralištu ili tijekom playdata. Tako mnoge priče, likovi i postavke koje vaše dijete vidi na televizijskim emisijama ili filmovima mogu se pretvoriti u maštovitu, aktivnu igru. (Pribavljanje jednostavnih pribadača ili kostima može pomoći u poticanju ove vrste dramske igre, no za mnoge djecu, dio zabave okreće ručnike u rtove i drži mačeve!)
U toj dobi, djeca također mogu koristiti jednostavne aplikacije za fitness i praćenje , a mogu uživati u onima koji dodjeljuju nagrade (stvarne ili virtualne). Uz vašu pomoć, aplikacija poput Pokemon GO-a može biti veliki poticaj da izađe i dobije vježbu dok traži Pikachua i njegove prijatelje.
Također možete koristiti vrijeme zaslona na svoju prednost čineći ga uvjetom aktivne, fizičke igre. Kada vam je potrebna djeca koja žele zaraditi vrijeme na zaslonu, prvo se aktiviraju aktivno vrijeme reprodukcije, pripremaš tjelesnu aktivnost kao prioritet. A vi osiguravate da vrijeme zaslona ne prekida previše djetetova vremena buđenja. Možete koristiti formalni sustav, kao što je davanje znakova za djecu svakih 15 do 30 minuta aktivne igre, koje mogu zamijeniti za jednaku (ili manju) količinu televizijskog ili drugog vremena zaslona.
Ili možete postaviti sate tijekom kojih zaslone nisu dopuštene, kao što je prije i poslije škole, što osigurava da se vrijeme zaslona dogodi nakon što domaća zadaća, sitni poslovi i vrijeme igre budu gotovi. A za neke obitelji, jednostavan podsjetnik će napraviti trik: "Hej, gledao si televizor za neko vrijeme, vrijeme je da idete napraviti nešto drugo." Želite li pucati neke košare? " Ili čak: "Hoćete li kasnije gledati emisiju? Uzmimo Maxa najprije za šetnju zajedno."
Fizička reprodukcija za Tweens i adolescente na zaslonu
Ako je vaše starije dijete sportaš ili plesač, promatranje profesionalaca na televiziji može biti inspirativno. Vidjeti ih može potaknuti vaše dijete da nauče nove vještine i vježbe češće. Tako se može i snimati tijekom igranja, tako da može zanemariti načine poboljšanja tehnike.
Čak i ako vaše dijete nije u sportu, TV i online videozapisi mogu mu pružiti uvid u nešto što bi želio pokušati. Tko zna? Mogao bi biti prvi u svojoj klasi, koji će pokušati streličarstvo ili vaterpolo, zahvaljujući tome što je sport prikazan na televiziji ili na svom omiljenom YouTube kanalu.
A ako vaše dijete ljubi YouTube, Instagram ili neku drugu platformu za društvenu podjelu, podsjetite je da njezini sljedbenici ne žele vidjeti stalni tok selfiesa u vašoj dnevnoj sobi. Morat će izaći na svijet i pronaći nove okruženja za gledanje i fotografiranje. Potaknite je da to učinite pješice ili bicikla.
Tinejdžeri s vlastitim pametnim telefonima također su glavni kandidati za igre bazirane na fitness apps, od Pokemona GO do zombija, Run to Ninja Fitness (ili čak i starije škole opcije poput geocachinga ).