Držite Obveznicu i tražite pomoć za svoju žalost
Kada netko zatvori umrijeti u starijoj dobi, ljudi često uzimaju utjehu kako slave svoj život i znaju da je smrt dio prirodnog procesa življenja. To nije tako kad se bavite iznenadnom smrću vlastitog djeteta.
Za roditelje koji su izgubili dijete, nema smisla da se život završi tako mladoj dobi - tako brzo i bez upozorenja. Ako se bavite takvom vrstom gubitka u vašoj obitelji, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pomoći vašoj obitelji:
Držati se zajedno
Držite se zajedno kao obitelj i naslonite se jedni na druge za pomoć. Dok će svatko u obitelji morati imati svoje privatno vrijeme, možete pronaći utjehu jedni na druge.
Članovi obitelji mogu vam pomoći da zapamtite da niste sami u svojoj tjeskobi. Koristite snagu osjećaja pripadnosti vaše obitelji da vam pomogne u upravljanju tugom.
Prihvatite pomoć
Budite otvoreni za prihvaćanje pomoći od proširenih članova obitelji ili susjeda. Dopustite im da vam pomognu obrocima, promatrajući vašu drugu djecu kada je to potrebno i biti tamo slušati kada trebate razgovarati.
- Dnevni zadaci i dalje trebaju biti učinjeni, dopustiti drugima da ih rade kada nude.
- Tražite pomoć kad vam je potrebna. Drugi možda ne znaju što vam je potrebno, ali biste bili spremni pomoći ako ste to pitali.
Potražite stručnu pomoć
Važno je za mnoge roditelje koji žude da potraže stručnu pomoć u rješavanju vašeg gubitka. Nemojte to probati sami. Dajte svojoj obitelji najbolju šansu da prođe kroz ono što većina smatraju najtežim gubitkom s kojim se može suočiti.
Dr. Therese Rando, psihologinja i klinička ravnateljica Instituta za proučavanje i liječenje gubitka u Warwicku, Rhode Island, napisao je u članku " Suočavanje s iznenadnom smrću"
"I u slučaju iznenadne smrti i predviđene smrti, postoji bol. Međutim, iako bol nije veća u iznenadnoj smrti, sposobnost da se nosi se smanjuje ... Gubitak je toliko poremećen da je oporavak gotovo uvijek kompliciran."
Profesionalni vam može pomoći da pronađete praktične vještine suočavanja koje će vam pomoći u danima, tjednima i mjesecima unaprijed.
Savjeti za "Nakon što su spremni"
Uzeo sam klasu smrti i smrti moju junior godinu na koledžu i moj profesor je odredio dva različita vremenska razdoblja nakon gubitka kako bi objasnio različite aspekte procesa žalovanja. Oni su bili:
- "Odmah nakon smrti" kako bi opisali vrijeme kada se proširila obitelj, prijatelji i zajednica. Kada se morate nositi sa sprovodima i memorijalnim uslugama i postoji puno aktivnosti.
"Nakon što su napunili Casserole" opisuje vrijeme kada je nestala sva hrana koju su susjedi i prijatelji dali obitelji. Svi se drugi vraćaju u život kao što to znaju, a obitelj tuguje počinje se suočiti s životom bez one koju su izgubili.
Rekao je da većina ljudi misli da je rješavanje gubitka djeteta neposredno nakon smrti najveća noćna mora za svakoga tko se ikada mora suočiti. Ne shvaćaju da se obitelj mora nastaviti nositi s njihovom noćnom moru nakon što su gotovi slojevi napravljeni.
Obitelj koja se suočava s ostatkom svog života bez djeteta koje su izgubili, bavi se jednom od najtežih vremena u kojima bi se mogli suočiti.
Evo nekoliko savjeta za koje se nadam da će vam pomoći ako je ovo vaša situacija:
Otvorite linije komunikacije . Govoreći jedni drugima o vašem gubitku, voljena osoba koja je umrla i ono što osjećate pomoći će pojedincima vaše obitelji s njihovom tugom. Također će pomoći vezama vaše obitelji ostati snažne ili jačati.
Znajući da je njihova obitelj još uvijek jaka i čvrsta, pomoći će i vaša druga djeca da uspješno prolaze kroz svoje tugovanje.
Nastaviti Vidjeti stručnjaka
Dok vam je pomoć da vam se kroz početni šok vašeg gubitka vrlo je važno, također je neophodno nastaviti.
Trebat će vam pomoć pri bilo kojem nepredviđenim pitanjima koja mogu uzrokovati gubitak.
Pitanja se pojavljuju kao ispadne ocjene sestara, tinejdžerske depresije ili člana obitelji koji više ne želi živjeti bez voljene osobe koja je umrla. Puno je lakše dobiti pomoć u tim situacijama kada već vidite profesionalca koji zna što vaša obitelj prolazi.
Nabavite svakoga natrag u rutine
To uključuje dnevne rutine pripremanja za školu i posao, večeru i obiteljske noći. Također uključuje i ponovno ulaska u hobije i interese. Na primjer, ako je vaš tinejdžer na košarkaškom timu, trebali bi se vratiti u praksu.
Ako se rutina treba mijenjati jer vaša voljena osoba više nije prisutna, priznajte ostaloj obitelji da je potrebna promjena i promijeniti je.
Pružite kreativne prodajne mjesta
Dajte svakome časopis ili crtež i predložite da ga koriste kada ih vidite kako se osjećate prema dolje. Često pomaže izraziti svoju tugu kroz pisanu riječ ili crtanjem.
Kada tugujuća osoba ima ovakvu utičnicu, može im pomoći da shvate što osjećaju i time im pomažu da se bolje osjećaju na vrijeme.
Ostanite u obitelji
Budite obitelj i zapamtite da je vaše izgubljeno dijete još uvijek dio nje. Svatko u vašoj obitelji će ih nositi u svojim srcima za ostatak svog života. Napravite obiteljsku tradiciju koja će vam pomoći da se sjetite dobrih uspomena koje ste imali zajedno.