Ciljevi koje treba težiti i ponašanja koje roditelji mogu očekivati
Većina 13-godišnjaka oduševljena je službeno da postanu tinejdžeri. Međutim, mnogi od njih još nisu dovoljno zreli da se bave odgovornostima za koje misle da bi trebali pratiti novu prekretnicu u životu. Evo nekoliko stvari koje možete očekivati od svog 13-godišnjaka.
Dijeta i prehrana
Vaš 13-godišnjak želi sam odlučiti hoće li nešto pojesti ili ne.
Kao i kod mnogih stvari vezanih uz tinejdžere, hrana je o izboru tinejdžera, a ne njihovoj prehrani i wellnessu. Žele reći.
To je često razlog iza izbirljivog jesti. Jednom kad počnete davati svoje 13-godišnje dijete mogućnost da donese te odluke , vidjet ćete da je spreman probati novu hranu.
Ključni aspekt dobivanja tinejdžera da jedu bolje je u izborima koje nudite , a ne u odabiru za njih. Čuvajte svoju kuhinju zdravih zalogaja poput voćnih salata ili mješavina staza koje sadrže orahe i cjelovite žitarice.
Spavati
Većina 13-godišnjaka tinejdžera nije toliko zabrinuta zbog spavanja kao da imaju pravilo za "spavanje". Osjećaju da imaju određeno vrijeme u kojem im je rečeno da odlaze u krevet dječja, i više nisu djetinje.
To je razumljivo i vjerojatno jedan od prvih načina na koje ćete vidjeti svoje dijete da protežu svoje mišiće neovisnosti. Razgovarajte s vašim tinejdžerom o cjelokupnoj obiteljskoj rutini i potom kompromis na vrijeme za spavanje koji se uklapa u taj raspored.
Vježba i Fitness
Vrlo je važno da 13-godišnja osoba uđe u vježbu i fitness naviku. Studije su pokazale da više tinejdžera vježba, to je vjerojatnije da će nositi tu dobru naviku u odrasloj dobi.
Roditelji često osjećaju da ako njihova djeca u sportu u školi dobivaju potrebnu vježbu.
Ali organizirani sportovi traju samo jednu sezonu i ne pomažu vašem tinejdžeru održavati zdravu kondiciju. Savezna vlada i Američka akademija pedijatrije preporučuju da adolescenti dobiju 60 minuta umjerene do snažne vježbe većini dana.
Trinaestogodišnja tinejdžeri su malo nespretni zbog svojih rastućih tijela. To može dovesti do jedne ili dvije nesreće pri igranju igara ili vježbanju kondicije.
Držite dobro opremljen paket prve pomoći u svojem domu i automobilu. Vi svibanj također želite nositi svoje kartice zdravstvenog osiguranja i njihov broj socijalne sigurnosti kada idete na njihove igre, samo u slučaju.
Stres
Kad ulaze u adolescenciju, vaš 13-godišnjak može se brinuti o "normalnosti". Oni se bave svojim promjenjivim tijelima. Sve to će uzrokovati neki stres. Ova faza pruža trenutačni trenutak: možete pomoći svom djetetu naučiti kako se opustiti pomoću zdravih aktivnosti poput vježbanja, slušanja glazbe koja podiže glazbu ili izbjegavanja dobre knjige.
Ponašanje, odgovornosti i disciplina
Budući da vaš 13-godišnjak polako razvija neovisne odgovornosti već nekoliko godina i traži više privilegija, sada je dobro vrijeme za ponuditi malo više slobode. Recite vašem teenu da može zaraditi više privilegija pokazujući da on može biti odgovoran.
Ako je u stanju obaviti svoje poslove bez podsjetnika i može dobiti domaću zadaću na vrijeme bez odrasle osobe koja stoji preko ramena, možda će biti spreman za nove odgovornosti. Ako ipak još uvijek pokušava izići iz kreveta ujutro i ne može držati svoju sobu čistom, može vam pokazati da mu je potrebno više prakse prije nego što se može vjerovati da donese odluke samima.