Dok roditeljstvo donosi neizmjerne količine radosti, ponosa, osobnog razvoja i drugih dobrih stvari onima koji imaju djecu, to također može donijeti mnoge izazove. Istraživači su otkrili da ti izazovi mogu uzeti cestarina o roditeljskom mentalnom i emocionalnom blagostanju, što nije pravi iznenađenje; uvijek je poznato da je roditeljstvo stresno. Međutim, nalazimo više dokaza o tome kako nas taj stres utječe na roditelje.
Roditeljska studija o stresu profesora Robin Simon i Sveučilišta Vanderbilt Ranae Evenson otkrila je da roditelji imaju znatno više razine depresije od odraslih koji nemaju djecu. Evo nekoliko najvažnijih otkrića studije:
Veći čimbenici rizika
Istraživanje je pokazalo da određene vrste roditelja imaju više razine depresije od drugih roditelja. Oni koji su izložili više simptoma depresije uključivali su:
- Roditelji odrasle djece koji žive kod kuće
- Roditelji odrasle djece koji ne žive kod kuće
- Roditelji koji nemaju skrbništvo nad maloljetnom djecom
Niži čimbenici rizika
Oni koji su imali najmanje depresivne simptome uključivali su:
- Roditelji koji žive s manjom biološkom djecom
- Roditelji koji žive s malom usvojenom djecom
- Roditelji koji žive s maloljetnim stephildrenima.
(Ovi nalazi bili su iznenađujući, budući da mnogi pretpostavljaju da ti roditelji imaju najveće količine stresa.)
Puštanje u brak
Oženjeni roditelji također imaju manje simptoma od onih koji su bili neudani. Jednako je utjecao i muškarce i žene na depresiju, nalaz da su zapravo šokirani istraživači, budući da nije bio u skladu s ranijim istraživanjima i proturječi povijesnoj pretpostavci da roditeljstvo više pogađa žene.
Svi roditelji imaju veći rizik
Ne postoji kategorija roditelja među svim gore navedenim koji su iskusili niže razine depresije od onih koji nisu roditelji, što su istraživači našli iznenađujuće, pogotovo zato što su druge odrasle uloge, kao što su vjenčanja i zaposlenosti povezane s većim stupnjem emocionalnog blagostanja.
Cjeloživotni učinci
Iznenađujuće je i nalaz da ti simptomi ne odlaze kad djeca odrastaju i odlaze iz kuće! Istraživači vjeruju da je to zbog toga što se roditelji i dalje brinu o svojoj djeci i kako se u svijetu ponašaju tijekom svog života, od vremena kada su koliki dojenčad i tantrum-skloni maloljetnici do dana kada su zabrinuti zbog promocija na rada i bračnih problema.
Što je iza ovoga?
Istraživači vjeruju da je to zbog toga što roditelji moraju brinuti više od ostalih ljudi. Zabrinuti smo za dobrobit našeg djeteta tijekom cijelog života, od vremena kada su si maleni i koji se bave kolikom, zubima i tantrumima, do vremena kada se bave pronalaženjem radnih mjesta i partnerima i imaju vlastitu djecu. Nije da roditelji ne uživaju u svojoj djeci ili njihovim ulogama, ali emocionalni cestarina roditeljstva može biti visoka, djelomično zato što su roditelji u Sjedinjenim Državama često relativno socijalno izolirani i nemaju uvijek podršku zajednice ili čak ni njihove proširene obitelj.
"To je način na koji roditeljstvo u ovom društvu", rekao je Simon, priopćenju za tisak. "Mi to činimo na vrlo izoliran način, a na nama je čovjek kao pojedinci kako bismo to uspjeli. Naši uspjesi su naši, ali tako i naši propusti.
Nešto što roditeljima može biti dodatno teško je da ljudi ne govore uvijek o teškoćama roditeljstva ili shvaćaju koliko je potrebna podrška. Ova studija može pomoći roditeljima da vide da oni preuzmu ulogu koja je izazovna, kao i nagrađivanje, potvrditi osjećaje koje bi imali i potaknuti ih na traženje socijalne podrške i brigu o sebi.
"Roditelji bi trebali znati da nisu sami, i tako se i drugi ljudi osjećaju", rekla je. "Ovo je stvarno teška uloga, ali mi je romantizam u američkoj kulturi. Roditeljstvo nije način na koji se radi o televizijskim reklamama."
Evo nekoliko važnih načina na koje roditelji mogu podnijeti roditeljski stres i voditi brigu o njihovom emocionalnom zdravlju. Vrlo je važno da roditelji budu svjesni rizika, kao i svoje osobno stanje i poduzimaju mjere za upravljanje stresom na načine koji rade za njih, bilo da se radi o tjednoj noći, redovitom vremenu s prijateljima ili grupi za podršku roditeljima ili jednostavno pronalaženje redovitog tjelovježbe koja se može raditi u zauzetom rasporedu.
Self-care je također važan aspekt upravljanja stresom koji može biti veći izazov za održavanje kao roditelj, ali ne smije se previdjeti. Stvari poput dobivanja normalnog sna (čak i ako se to postigne uz pomoć naps), održavanje zdrave prehrane i dobivanje dovoljno vježbe i zastoja su sve važni i apsolutno mogu postići roditelji. Ovdje su neke važne strategije samoobrane koje treba pokušati, a evo više o važnosti igre (da, i odrasli trebaju igrati). Konačno, odvojite vrijeme za učenje nekih zabavnih olakšica za stres koje možete uživati u svojoj djeci.
Ako smatrate da vam je potrebna više pomoći za upravljanje stresom nego što ovaj članak pruža, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom. Postoje mnogi učinkoviti tretmani za stres i depresiju .
Izvor:
Evenson RJ, Simon RW. Pojašnjenje odnosa između roditeljstva i depresije. Časopis za zdravlje i socijalno ponašanje . Prosinac 2005.