Što je jutarnja bolest?
Procjenjuje se da između 50 i 80 posto žena ima mučninu, ponekad s povraćanjem tijekom trudnoće. Iako se mučnina može primijetiti ujutro, ona traje tijekom dana za mnoge žene.
Čak i ako nema mučnine, žene mogu razviti averzije prema određenoj hrani. Jutarnja bolest općenito se poboljšava do 13. ili 14. tjedna trudnoće, ali neke žene i dalje primjećuju mučninu u drugom tromjesečju.
Kanadska studija ispitala je trudnice i pronašla:
- Gotovo dvije trećine (61,2%) žena koristilo je prirodne lijekove za ublažavanje jutarnje mučnine
- Tri najčešća tipa prirodnih lijekova korištena su čaj od đumbira, akupresurni wristbands (zvane "sea bands") i vitamin B6
- Među ženama koje su koristile prirodne lijekove, 20,7 posto prijavilo je blage nuspojave. Najčešći su bili nesposobnost tolerirati snažan okus đumbira i iritacije zgloba među ženama koje su koristile akupresurne bradavice zglobova.
Prirodni lijekovi za jutarnju bolest
Do sada je ograničena znanstvena potpora za tvrdnju da prirodno može liječiti jutarnju mučninu.
1) Dijeta
Liječnici alternativne medicine ponekad čine sljedeće prijedloge prehrane kako bi se smanjila jutarnja bolest:
- Jedite česte manje obroke, tako da nikad niste gladni ni previše puni
- Izbjegavajte masnu ili prženu hranu
- Držite krekere, kruh ili tost, žitarice ili drugu blagu hranu pri ruci. Pokušajte jesti nekoliko krekera prije nego što izađete iz kreveta ujutro.
- Prepoznajte sve okidače i izbjegavajte ih
- Pazite da pijete dovoljno tekućine, osobito ako ste povraćali. Pokušajte konzumirati između obroka, a ne obroka, što neke žene smatraju korisnima.
2) Akupunktura
Jedna je studija pogledala 88 trudnica s hiperemezom, teškim oblikom jutarnje mučnine.
Dvije su tjedne žene dobile lijek protiv mučnine pod nazivom metoklopramid ili dva puta tjedno akupunkturno, plus akupresura. Utvrđeno je da oba tretmana smanjuju intenzitet mučnine i povraćanja. Akupunktura je bila učinkovitija od droga u poboljšanju psihosocijalnog funkcioniranja.
Više o akupunkturi.
3) Akupresurni ručni bendovi
Akupresurni zglobni pojasevi, koji se često prodaju kao "morske trake", stimuliraju akupunkturnu točku nazvanu "perikardij 6" (p6), koji je poznat u tradicionalnoj kineskoj medicini za ublažavanje mučnine. To je zapešće s plastičnim gumbom koji stavlja pritisak na p6 točku unutar ručnog zgloba. Oni obično koštaju manje od 10 dolara za par i mogu se pronaći na mreži ili u nekim trgovinama zdrave hrane. Obično počinje raditi odmah.
Više o akupresuri.
4) đumbir
Đumbir ( Zingiber officinale ) je čest lijek za jutarnju mučninu. Koristi se stoljećima u kuhanju i medicini. Uprava za hranu i lijekove klasificira đumbir kao "općenito prihvaćena kao sigurna".
Često je za liječnike, primalje, naturopate i druge zdravstvene djelatnike da preporučuju đumbira za jutarnju mučninu. Četiri dvostruko slijepa, randomizirana klinička ispitivanja podupiru ovu preporuku.
Doza korištena u studijama bila je ukupno jedan gram đumbira dnevno, uzetih u podijeljenim dozama, tijekom četiri dana do tri tjedna. To je ekvivalent pola čajne žličice đumbira koje se uzima četiri puta dnevno. Može se prožeti toplom vodom pet minuta kako bi napravio vrući čaj od đumbira.
Neki izvori kažu da nema dovoljno podataka o sigurnosti đumbir u trudnica kako bi ga preporučili za jutarnju mučninu, rekavši da đumbir inhibira enzim zvan tromboksan sintetaza i može utjecati na spolnu steroidnu diferencijaciju u mozgu fetusa. Studije nisu potvrdile ovo.
Još jedna briga je da đumbir interferira s zgrušavanjem krvi i može produljiti vrijeme krvarenja.
Studija koja je pratila 187 žena koje su uzimale đumbir tijekom prvog tromjesečja nije pronašla statistički značajnu razliku u broju malformacija, spontanih pobačaja i mrtvorođenih.
Više đumbira za olakšanje od mučnine.
5) maslinovo ulje
Arom paprene metvice može pomoći neugodan trbuh. Napunite veliku posudu s vrućom vodom. Stavite dvije kapi eteričnog ulja paprene metvice u zdjelu i postavite je na stol blizu vašeg kreveta. Pobrinite se da je u sigurnom području, tako da nema rizika da će biti prebačen. Ili koristite aromaterapijski difuzor, koji se može kupiti u nekim trgovinama zdrave hrane.
- Što je aromaterapija?
- Savjeti o korištenju eteričnih ulja sigurno
- Savjeti o kupnji esencijalnih ulja
- Kiselo ulje
izvori
Bryer E. Pregled literature o učinkovitosti đumbira u ublažavanju blage do umjerene mučnine i povraćanja trudnoće. J Zdravlje primalja. 2005. siječanj-veljača, 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobić-Vuković M. Uspjeh akupunkture i akupresure Pc 6 acupoint u liječenju hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Korištenje CAM-a žena koje pate od mučnine i povraćanja tijekom trudnoće. BMC Complement Altern. Med. 2002. 17. svibnja, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Učinak akupunkture na mučninu trudnoće: randomizirano, kontrolirano ispitivanje. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktura prema farmakološkom pristupu smanjenju nelagode Hyperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktični vodič za prirodne lijekove. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Učinak akupresure na mučninu i povraćanje tijekom trudnoće. Randomizirana, placebo kontrolirana, pilot studija. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.