Zamislite ovaj scenarij: blagoslovljeni ste djetetom koji, čudesno, spava preko noći . Naravno, može se provesti nekoliko noći ovdje i tamo gdje se vaša malena probudila ili povremeno grublja noći, ali sveukupno, izbjegavali ste ekstremnu lišenost spavanja koja izgleda tukao toliko roditelja.
Vi svibanj se patting sebe i vaš partner na leđa za posao dobro učinio na beba koji spava preko noći; možda se zahvaljujete svojim sretnim zvijezdama da se niste morali nositi s mjesecima bez spavanja, ili se samo pitate što je to sve buke drugih roditelja.
A onda se nešto mijenja. Vaša se beba okreće malom djetetu, a kod 18 mjeseci, vaš veliki maleni dječak više nije zainteresiran za spavanje preko noći.
Dobro došli u 18-mjesečnu regresiju spavanja. Evo kako postupati.
Što je regresija spavanja?
Iako je zajednički stereotip roditeljstva da dojenčad ne spava, prema studiji Američke akademije pedijatrije, većina beba zapravo spava preko noći za tri mjeseca. Međutim, to ne znači da će san ostati isti tijekom bebe i djeteta. Načini spavanja promijenit će se kada dijete raste, a neke od tih promjena mogu biti regresija spavanja.
Regresija spavanja je kad dijete koje je normalno dobar spavač odjednom prestane dobro spavati noću, odbija spavati, ima česte buđenje u noćima, ili se budi i neće se vratiti na spavanje. Regresije spavanja mogu se dogoditi na mnogo različitih točaka u djeteta, malom djetetu i djetetovom životu.
Regresije spavanja obično se događaju u razdobljima brzog rasta i razvoja mozga kod djeteta. Nagli rast i promjene mozga mogu privremeno poremetiti hormone koji reguliraju spavanje u mozgu. Mozak vašeg djeteta je u osnovi privremeno "resetiranje" sebe i kao rezultat toga, spavanje bi moglo biti poremećeno.
Regresije spavanja obično su privremene pojave, a također ih mogu donijeti i vanjski čimbenici. Stvari poput pritjecanja , putovanja, stresa , promjene u rutinu djece ili bolesti mogu također uzrokovati privremene poremećaje spavanja kod malodobnih osoba.
Što se događa s vašim maloljetnikom u dobi od 18 mjeseci
Spavanje je vrlo važno za dojenčad i malu djecu jer omogućuje značajan rast i razvoj mozga . U stvari, dijete je mozak još aktivniji tijekom spavanja nego što je to u budnim vremenima! Do dvije godine, dijete treba oko 12 do 14 sati spavanja dnevno.
Spavanje je toliko važno za vašeg djeteta, u stvari, kada se on ne dobije dovoljno, mogu se dogoditi loše stvari. Kada djeca i predškolski odgajatelji ne dobiju dovoljno sna početkom života, mogu imati dugoročne negativne posljedice na njihovo zdravlje. Loši spavanje ranog života povezan je s komplikacijama kao što su hiperaktivnost i kognitivni nedostaci.
Kako riješiti regresiju spavanja na 18 mjeseci starosti
Kada je riječ o rješavanju regresija spavanja, ključ je dosljednost. Mozak vašeg djeteta mora "ponovo učiti" kako spavati, kako spavati, i kako se vratiti spavati tijekom razdoblja noćnog buđenja.
Prije svega, kao roditelj, može vam pomoći imati na umu da je regresija sna privremena.
Ako se vaše dijete odjednom počinje probuditi u svim noćnim satima u dobi od 18 mjeseci ili odbijajući potpuno spavati, to ne znači nužno da se sve nade izgube i nikada više nećete spavati; to bi moglo biti samo normalna regresija sna. Imajući na umu da je regresija sna normalna i neće trajati zauvijek, može vam pomoći da ostanete mirniji i strpljivi dok se nosite s njom.
Da biste riješili regresiju sna, razmotrite sljedeće savjete:
- Ostanite dosljedni . Najbolja stvar koju možete učiniti kroz regresiju spavanja vašeg djeteta je ostati u skladu s vašom rutinskom i noćnom ponašanju. Sjetite se da je ovo zbunjujuće i vjerojatno preteško vrijeme za vaše dijete, tako da je važno da ostanete mirni i dosljedni. Održavajte svoju tipičnu rutinsku vrijeme za spavanje, kao što su kupka i priča, posebna deka ili punjena životinjska druženja da biste "uputili" malu da je vrijeme da se pripremite za spavanje. Ključ je stvoriti i zadržati jednostavnu, predvidljivu rutinu za vrijeme spavanja koja se ne mijenja.
- Ostani smiren . Pored dosljednosti, važno je ostati mirno kada se bavite regresijama spavanja vašeg djeteta. Držite poruku dosljednom: kada je vrijeme za spavanje, vrijeme je za spavanje. Bilo bi korisno utješiti vaše dijete, uvjeriti ga, a zatim ponavljati prema potrebi. Svaki roditelj može imati različitu razinu udobnosti za način na koji bi željeli nositi se s noćnim buđenjem. Na primjer, neki roditelji mogu vjerovati u spavanje, a drugi će radije potaknuti svoje dijete da spava na svoje. Samo imajte na umu da je god strategija koju koristite tijekom regresije sna može biti nešto što vaše dijete želi nastaviti raditi kako bi spavala. Dakle, ako spavanje nije nešto što želite dugoročno, možda biste ga trebali izbjegavati kao kratkoročno rješenje za pomoć svojoj djeci, a umjesto toga usredotočite se na strategije spavanja za dugoročno.
- Razmislite o savjetniku za spavanje . Mnogi roditelji su otkrili da zapošljavanje savjetnika za spavanje ili specijalista nije nešto što samo slavne osobe rade; mnoge su obitelji imale koristi od vanjskih stručnjaka koji im mogu pomoći da ostvare sve što im je potrebno. Istina je da je učenje spavanja vještina, a ponekad se vještine moraju naučiti i naučiti, čak iu djeci.
- Ograničite vrijeme zaslona . Vrijeme zaslona povezano je s poremećajima spavanja kod djece, pa ako vaše dijete teško potonu i spava, razmislite o ulozi vremena zaslona u toj igri. Sveučilište u Michiganu preporučuje da se vrijeme zaslona izbjegne unutar dva sata od spavanja i da se TV nikad ne smije držati u dječjim sobama.
Kada završava regresija spavanja?
Iako je svako dijete različito i nema službene osnove koja definira 18-mjesečnu regresiju sna, općenito se misli da regresija traje samo nekoliko tjedana. Poremećaji spavanja također su češći kod djece s posebnim potrebama ili psihijatrijskim ili medicinskim poremećajima. Moglo bi biti teže identificirati "normalnu" regresiju sna od poremećaja spavanja koji su tipičniji za djecu s uvjetima kao što je autizam, koji bi mogli imati više poteškoća s spavanjem.
Kada nazvati liječnika
Studija iz 2011. godine u Pediatrics navodi da je većina poremećaja spavanja među 18-mjesečnim starijima rezultat čimbenika okoline i roditeljskog ponašanja. Međutim, postoji mala količina djece i adolescenata, oko 25 do 30 posto, koji imaju stvarne poremećaje spavanja.
Ako vaše dijete spava znatno manje od preporučenih 12-14 sati noći ili ima druge simptome kao što su promjene u ponašanju ili fizičke promjene, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nema nedijagnosticiranog poremećaja spavanja. I budite sigurni da ćete zadržati sve svoje planirane dijete s djetetovim pedijatrom tako da on ili ona mogu osigurati da vaše dijete raste i razvija se na pravom putu, osobito ako postoje poremećaji spavanja koji se dugoročno odvijaju.
Riječ od Verywella
Mnoga djeca prolaze kroz regresije spavanja na različitim točkama tijekom njihovog rasta i razvoja. Jedna od najčešćih dječjih dobnih skupina koje imaju iskustvo regresije sna je na 18 mjeseci. Ako vaše dijete odjednom ima poteškoća s zaspavanjem, počinje otporno na naps i spavati, ili ima česte noćne buđenja, on ili ona može doživjeti regresiju spavanja.
Regresije spavanja mogu se pojaviti kao rezultat naglog razvoja mozga i rasta. Mozak vaše bebe može biti vrlo aktivan i morat će "ponovo učiti" kako spavati dok se prilagođava novoj fazi razvoja . Najbolji način rješavanja bilo kakvih poremećaja spavanja tijekom bebe je održavanje dosljedne rutine za spavanje i minimiziranje bilo kakvih značajnijih promjena u ponašanju kao roditelja; ako se normalno ne spavate s vašim djetetom, na primjer, vjerojatno nije sjajna ideja da se iznenada započnete samo da biste ga pretvorili u regresiju sna.
U mnogim slučajevima, regresija sna u dobi od 18 mjeseci privremena je i ne traje duže od nekoliko tjedana. Međutim, neka djeca možda trebaju dodatnu pomoć od liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka koji se specijalizirao za spavanje. Na primjer, djeca s posebnim potrebama mogu imati više poremećaja u snu. I otprilike jedna četvrtina djece imat će dijagnostički poremećaj spavanja, pa ako vaše dijete dosljedno spava manje od preporučenih 12-14 sati spavanja dnevno za malu djecu ili pokazuje druge znakove problema, kao što su fizičke ili promjene u ponašanju, trebali biste razgovarati s liječnikom.
izvori
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Primarna nesanica liječena Zolpidemom u 18-mjesečnom djetetu. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, svibanj). Genetski i okolišni čimbenici oblikuju uzorke spavanja: studija 18-mjesečnih blizanaca. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Preuzeto od https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Problemi sa spavanjem: vaše dijete. Sveučilište Michigan. Dobavljeno iz http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fiziologija spavanja i poremećaji spavanja u djetinjstvu. Priroda i znanost spavanja , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010., listopad). Spavanje preko noći: konsolidacija samoreguliranog sna tijekom prve godine života. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Dobavljeno iz http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001., 15. siječnja). Poremećaji spavanja i problemi spavanja kod djece. Am Fam liječnik ; 63 (2): 277-285. Preuzeto s https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html