Uzorak plana obroka i smjernice za dodavanje nove namirnice
Kad vaša beba ima 8 mjeseci, trebala bi jesti žitarice, voće i povrće. Čak se može naučiti uhvatiti hranu za prst i piti iz šalice. U dobi od 8 do 12 mjeseci, uobičajeno je da bebe imaju tri obroka dnevno uz nekoliko zalogaja. No, vrlo je važno da majčino mlijeko (ili dojenčad, ako ne doji ili koristite majčino mlijeko) i dalje redovito sudjeluje u dnevnoj prehrani.
Ekskluzivno dojenje
Nakon prvih 4 do 6 mjeseci ekskluzivnog dojenja , Američka akademija dječje dobi preporučuje nastavak dojenja uz dodavanje komplementarne hrane za godinu ili duže.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da dojenje traje dvije godine ili dulje. Ove su preporuke na snazi jer dojenje nastavlja pružati mnoge zdravstvene i razvojne koristi djeci nakon šest mjeseci.
Dojenje je vaše dijete potrebno za prva četiri do šest mjeseci . No, nakon šest mjeseci vaše majčino mlijeko neće biti dovoljno za pružanje bebe sa svim prehranom koja mu treba dok raste. Vaše dijete treba dodatnu hranu koja sadrži vitalne hranjive tvari poput željeza, bjelančevina i cinka. Dok je majčino mlijeko još uvijek važno i i dalje je korisno nakon šest mjeseci, ona mora biti dio potpunije prehrane.
Isključivo dojenje osam mjeseci ili duže može uzrokovati da dijete postane opasno pothranjeno. Osim toga, čekanje na uvođenje čvrste hrane može otežati prijelaz, a dijete može trajno završiti dojenje kako bi se dobilo kalorije i prehranu koju mu nedostaje. No, postupno dodavanjem nove namirnice za prehranu vaše bebe, počevši od četiri do šest mjeseci, stavit ćete svoje dijete na pravi put da jede razne zdrave hrane i zalogaje u doba kada je 8 mjeseci.
Mlijeko treba
Od 8 mjeseci do jedne godine dijete treba 750 do 900 kalorija dnevno. Polovica toga - oko 450 tih kalorija - trebala bi doći iz majčinog mlijeka. To iznosi približno 24 unci (720 ml) majčinog mlijeka svaki dan. Vaše dijete može dobiti ono što joj treba nastavljajući dojiti ili uzimati majčino mlijeko u boci tijekom dana .
Frekvencija hranjenja
Kada vaše dijete traje od 8 do 12 mjeseci, možete jutarnje dojiti, prije drijemanja, poslije grickalica i obroka, te u vrijeme spavanja. Još je uvijek u redu dojenje djeteta radi udobnosti kada se plaši, uznemiruje ili ozlijedi.
U vrijeme snacka i obroka, najprije ćete poželjeti dati čvrstu hranu, a potom i dojiti. Na taj način vaše će dijete hraniti barem neku hranu. Ako prvo dojite, vaša malena može se napuniti na majčino mlijeko i biti manje zainteresirana za prehranu krutih tvari koje nudite.
Raspored hranjenja uzoraka
Evo uzorka hranjenja i dojenja za 8 do 12 mjeseci:
Probudi se
- Dojenje ili četiri do šest unci (120-180 ml) majčinog mlijeka u šalici ili boci
Jutarnji obrok
- Dvije unce (60 ml) žitarica
- Dvije unce voća
- Dojenje ili četiri do šest unci mlijeka
Sredinom jutarnjeg snacka
- Dvije unce voća ili povrća
- Prst hrane
- Ponudite vodu u sippy cupu
Poslijepodnevni obrok
- Dvije unce jogurta, mesa ili sira
- Dvije unce povrća
- Dojenje ili četiri do šest unci mlijeka
Srednja poslijepodnevna snack
- Dvije unce voća ili povrća
- Prst hrane
- Voda u sippy cupu
Večera
- Dvije unce proteina, kao što su piletina ili meso
- Dvije unce povrća
- Dvije unce voća
- Dvije unce škroba, poput tjestenine, riže ili krumpira
- Četiri do šest unci mlijeka
U vrijeme spavanja
- Dojenje ili 6 do 8 unci mlijeka
Odvikavanje
U konačnici, odlučite kada želite prestati s dojenjem.
Možete odabrati dojenje dulje od godinu dana , ili možete odstupati od dojke, ali još uvijek pumpa mlijeko za svoje dijete . Također možete odlučiti prebaciti se na dojenčad, ili neku drugu kombinaciju bilo koje ili sve opcije. Sve dok vaše dijete dobiva potrebnu prehranu, možete odabrati način hranjenja i raspored koji najbolje odgovara vama, vašem djetetu i vašoj obitelji.
Dodavanje novih jela
Kako vaše dijete raste, pokušat će nova i drugačija jela. Evo nekoliko savjeta i preporuka za dodavanje nove namirnice.
- Dajte djetetu male, česte hranjenja. Dojenčad ima malo trbuha, pa je najbolje hraniti male količine hrane tijekom dana.
- Nemojte prisiliti dijete da jede. Bebe obično nisu u skladu s prehranom. Jednog dana oni će jesti hranu za prst i pire hranu spremno, ali sljedeći dan oni mogu odbiti bilo čvrste hrane i odlučiti za dojke ili bocu umjesto.
- Nudi raznoliku sigurnu hranu za prste. Finger hrana čini izvrsne zalogaje. Do osam mjeseci, beba može koristiti palac i kažiprst za uzimanje malih komada hrane. Potaknite samozadovoljavanje pružajući različitu hranu za prst za vašu bebu, kao što su cheerios, mali komadići kruha ili kuhani pileći, povrće ili tjestenina. Ali, čak i sa hranom koja je sigurna za dojenčad i malu djecu, uvijek biste trebali ostati blizu i paziti na znakove gušenja.
- Dajte žlicu probati. Počnite koristiti žlicu za hranjenje bebe i pomoći mu da se hrani. Isprva, vjerojatnije je da će igrati s žlicom ili ga baciti. Naposljetku će ga koristiti za jelo, ali to ne mora biti tek nakon što je godinu dana star.
- Koristite sippy cup. U ovom dobu, mnogi dojenčad mogu početi držati i prakticirati vodu za piće, majčino mlijeko ili mliječnu mješavinu iz sippy čaše.
- Uvesti hranu s različitim teksturama. Vaša beba sada može žvakati, pa možete početi dodavati hranu koja ima različite teksture. Slatke hrane i meke hrane, kao što su pire krumpir, puding, jogurt, jello i jaja, dobar su izbor.
- Polako započnite novu hranu. Nastavite uvoditi novu hranu jednu po jednu svakih nekoliko dana. Pazite na znakove alergije na hranu , koje mogu uključivati osip, proljev , gutanje, pljuvanje i povraćanje.
- Držite oko za zatvor. Žitarice i banane su popularna hrana koju djeca jedu u ovoj dobi, ali mogu dovesti do zatvora. Ako vaše dijete počinje imati poteškoće s pokretima crijeva , pokušajte dodati šljive ili druge voće i ograničiti neke od obvezujućih hrane za neko vrijeme.
Izazovi
Kako vaše dijete raste, svijet oko sebe postaje sve uzbudljiviji. Lakše joj je da postane omamljena i manje zainteresirana za dojenje. Dakle, ponekad u dobi od 8, 9 ili 10 mjeseci, beba može početi odbijati dojku ili izgledati kao da je samozavaravanje . Neke mame uzimaju ovo kao znak da se potpuno odmae, jer izgleda kao prirodnije vrijeme za lakšu tranziciju. No, ako niste spremni za odstranjivanje, često možete proći kroz ovu fazu i nastaviti dojiti.
Riječ od Verywella
I dalje je korisno i za vas i vaše bebe da nastavite dojenje između 8 i 12 mjeseci. Međutim, sam majčino mlijeko nije dovoljno. Kako vaše dijete raste, potrebna je cjelovita dijeta, pa je važno pružiti zdrave zalogaje i obroke zajedno s majčinskim mlijekom.
Imajte na umu da djeca u ovoj dobi ne moraju nužno jesti dosljedno. Svako dijete je drukčije i dok neki 8-mjesečnici dobro jedu čvrste tvari i lako prate hranidbeni raspored kao što je gore navedeno, drugi će trebati više vremena da se naviknu na jelo i tri obroka dnevno. Možda ćete jednog dana naći da beba uzima čvrste tvari bez problema, a sljedećeg samo želi dojiti.
Samo pokušajte biti strpljivi i nastavite ponuditi i krutinu i dojku. I ne brinite se - ne morate to sami shvatiti. Liječnik vašeg djeteta će vas voditi i savjetovati vas o tome što vaše dijete treba jesti i kada ga probati. Dakle, čuvajte one redovito zakazane obveze za dijete kako biste bili sigurni da vaše dijete dobiva ono što treba za zdrav i snažan rast.
> Izvori:
> Američka akademija pedijatrije. Vaše treće izdanje vaše treće godine. Bantam knjige. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Plemen L, Szucs K, Viehmann L. Dojenje i uporaba ljudskog mlijeka. Pedijatrija. 2012, 1. ožujka, 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju Sedmog izdanja. Mosby. 2015.
> Riordan, J., i Wambach, K. Dojenje i ljudsko dojenje Četvrto izdanje. Jones i Bartlett učenje. 2014.