Jednostavni ugađaji za poboljšanje vaših izgledi nakon spontanog pobačaja
Ako vi i partner odlučite ponovno pokušati nakon pobačaja , prvo što trebate zapamtiti je da gubitak trudnoće ne smanjuje šanse za bebom drugi put oko sebe. U većini slučajeva, sigurno ćete se začeti i bez ikakvih komplikacija.
Međutim, kako bismo vam pružili najbolju priliku, postoji niz dosjea i kojih ne biste trebali razmotriti. Možda ćete se iznenaditi koliko možete poboljšati svoje šanse samo s nekoliko manjih ugađanja.
Nemojte pušiti
Ako ste pušač, morate se truditi zaustaviti. Pušenje, kao nezavisni čimbenik, povećava rizik od pobačaja ili ektopične trudnoće za jedan posto za svaki dim cigareta dnevno, prema studiji 2014. godine iz Medicinskog centra Sveučilišta Maryland.
Ako zatrudni, pušenje tijekom trudnoće također može povećati rizik od poremećaja raka (uključujući rascjep usne i rascjep nepca), niske porođajne težine i sindroma smrti smrti (SIDS) .
Rizik se nadalje proširuje na dimljeni dim koji je samo malo manje štetan od pušenja. Ako vaš partner puši, morat će uzeti u obzir i odustajanje od raka za dobro trudnoće.
Uzmi folnu kiselinu
Neki dokazi upućuju na to da neadekvatne razine folne kiseline u tijelu mogu povećati rizik od pobačaja i da bi dopunjavanje moglo poništiti taj rizik. Iznad koncepcije, međutim, ono što znamo jest da uzimanje dnevnog dodataka folna kiselina može značajno smanjiti rizik od potencijalno smrtonosnih defekata neuralne cijevi fetusa, kralježnice ili leđne moždine.
Nemojte koristiti vruće kadu
Vruća kada može biti odličan način da se opustite, ali ne tijekom trudnoće. Prema studiji sa Sveučilišta Texas School of Public Health u Houstonu, namakanje vruće kadice veće od 104 F može podići žensko tijelo umjereno do točke gdje se mogu pojaviti nedostaci rođenja kao što je spina bifida.
Slična istraživanja iz Kaiser Permanente programa medicinske skrbi u Kaliforniji sugeriraju da je redovita uporaba vrućih kadica nakon začeća bila povezana s dvostrukim povećanjem rizika od pobačaja.
Nemojte piti alkohol
Dok povremeno piće ovdje ili ondje [vjerojatno neće povrijediti vaše šanse za začećem, alkohol, općenito, nešto što ćete željeti izbjegavati tijekom trudnoće. Pijenje nije povezano samo s višim stopama pobačaja, već može povećati rizik od rađanja komplikacija, uključujući sindrom fetalnog alkohola (FAS).
Teško pijenje, za razliku od toga, može znatno pridonijeti neplodnosti umanjujući proizvodnju i jačinu luteinizirajućeg hormona (LH) i folikula-stimulirajućeg hormona (FSH) koji su središnji za ovulaciju. Prema istraživanjima objavljenom 2016. u British Medical Journalu, konzumiranje više od 14 pića tjedno smanjuje vjerojatnost začeća za 18 posto.
Ako ne možete zatvoriti, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o programima liječenja alkohola u vašem području.
Učinite sve što možete smanjiti stres
Iako beba može biti ono što želite najviše u svijetu, stres pokušaja često može biti neodoljiv. Ako se ne nadzire, stres i anksioznost mogu znatno smanjiti mogućnost šanse.
To nije samo priča jedne stare žene. Prema istraživanjima Nacionalnih instituta za zdravstvo u Washingtonu, stres potiče proizvodnju hormonskog kortizola koji može utjecati na ravnotežu hormona koji je centralan ovulaciji. U žena s visokom razinom stresa (mjereno djelomice koncentracijom kortizola u krvi), vjerojatnost trudnoće može se smanjiti za čak 16,5 posto.
Tehnike smanjenja stresa mogu uvelike pomoći, uključujući yoga, vježbanje, meditaciju i savjetovanje.
> Izvori:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Majčinska uporaba vruće kadice i glavni strukturni poremećaji porođaja". Deformacije rođenja Res Clin Mol Teratol. 2011.godine; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. i sur. "Dodatak folne kiseline i trudnoća: više od samo prevencije defekata neuronskih cijevi." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. i sur. "Potrošnja alkohola i fecundability: prospektivna danska kohortska studija". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; i Samet, J. "Sustavni pregled i meta-analiza pobačaja i izloženost majki duhanskom dimu tijekom trudnoće". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10,1093 / aje / kwt334.