Na zreloj starosti od 30 godina otkrio sam da sam zapravo netolerantan na laktozu. Uz to naizgled jednostavnu realizaciju, odjednom sam se kroz nove oči ponovno osvrnula na životni vijek sjećanja. Sva ta vremena u mom djetinjstvu da sam se žalila da se moj trbuh boli? Sve noći koju sam odvezao kući iz kuće svog dečka, bijedan od nadutosti koje sam se cijelu večer pokušala sakriti u želucu?
Sve zdjele i zdjele žitarica koje sam pojela, nikad ne shvaćajući da su krivci?
Shvatio sam koliko bih mogao biti različit život ako bih shvatio da sam laktoza netolerantan ili ako su moji roditelji prepoznali znakove i simptome u meni. Sada, kao roditelj, bio sam posebno oprezan da pazim na sve znakove i simptome netolerancije laktoze u svojoj djeci što je ranije moguće.
Toddlerhood je vrijeme kada se mogu pojaviti mnogi znakovi netrpeljivosti laktoze, budući da mnogi roditelji počinju mlijeko uvoditi u svoju djecu . Ako se pitate hoće li vaša djeca biti laktoza netolerantna, ovdje su neke stvari koje treba tražiti.
Što je netolerancija na laktozu?
Nedostatak laktoze nastaje kada tijelo ne može pravilno razgraditi laktozu. Laktoza je šećer i zahtijeva specifičnu količinu enzima, nazvanu laktazu, kako bi se mogli koristiti u tijelu. Dvije godine staro je i kad tijelo počinje proizvoditi manje laktaze, enzim koji je potreban da razgrađuje laktozu, tako da znakovi netolerancije laktoze mogu biti osobito vidljivi u malim godinama.
Znakovi netolerancije laktoze kod maloljetnika
Najčešći znakovi netolerancije na laktozu su:
- Plin
- nadutost
- Loš dah
- Proljev
- grčevi u želucu
- Mučnina
- Bol u želucu
Očito, u malom djetetu, to se može teško prepoznati. Dvogodišnjak vam ne može točno reći da je osjećaj nadut. Umjesto toga, u malom djetetu najkorisnije je pratiti prehranu i simptome vašeg djeteta nakon jela mliječnih proizvoda .
Napravite posebnu točku da pazite na sljedeće:
- Loose, smrdljive stolice: Teško je objasniti, ali stolice mogu mirisati slabo slatko i gotovo fermentirano (to je grubo, znam), što zapravo ima puno smisla kada razmišljate o tome - ako je vaš toddler laktoza netolerantan, šećer iz laktoze ne razgrađuje se pravilno, pa se umjesto toga doslovce fermentira u debelom crijevu.
- Vrištanje ili razdražljivost nakon jela od mliječnih proizvoda: Vaše dijete možda neće moći glasovati da on ili ona ima želučane nelagode nakon jela, ali njegovo ponašanje može biti znak. Je li vaše dijete više prianjanje, zveckanje ili na drugi način samo ne sam nakon jela mliječnih? Također možete fizički pratiti njegovu želudac kako biste provjerili nadutost. Te tvrdice mogu biti teško vidjeti, ali nadutost može biti vrlo vidljiva.
- Loši dah: Ponovno, to može biti teško preuzeti, ali ako se navikneš uzimati miris djetetovog daha ujutro, možda ćete moći mirisati razliku kada jede puno mliječnih proizvoda , Važno je pokušati čuvati časopis ili na drugi način napraviti bilješke za usporedbu simptoma sa i bez mliječnih proizvoda.
Kako testirati netoleranciju na laktozu
Testiranje za netoleranciju laktoze u malom djetetu može ovisiti o vašem ponašanju pedijatra.
Neki mogu dijagnosticirati netoleranciju na laktozu na temelju samih simptoma, i točnije, ako se ti simptomi poboljšaju kada uklonite mliječne proizvode iz prehrane vašeg malog djeteta, dok drugi mogu zahtijevati da vaš mali toddler provede neke testove.
Na primjer, američka akademija pedijatrije objašnjava da neinvazivni testovi vodikovog zraka ili invazivna biopsija crijeva mogu pomoći definitivno dijagnosticirati netoleranciju na laktozu.
Živjeti s netolerancijom laktoze
Ako vaše dijete ima netoleranciju na laktozu, morat ćete krenuti naprijed s ponudom manje mliječnih proizvoda u svojoj prehrani. Dobra je vijest da postoji više opcija bez mlijeka za zalogaje i obroke nego ikada, pa ćete imati puno stavki izbornika na raspolaganju.
(Sladoled je potpuno na stolu!)
Također je važno shvatiti da netolerantnost laktoze nije točna znanost; vaše dijete može biti sposobno nositi malu količinu sira, na primjer, ili jednu čašu mlijeka, ali ne više od toga. Potrebno je prvo ukloniti mlijeko u potpunosti iz prehrane djeteta, dopustiti svom sustavu da se u potpunosti riješi laktoze, a zatim polako uvesti određene vrste mlijeka, jednu po jednu. Također se možete upoznati s uobičajenim vrstama hrane visoke i niske laktoze. Mlijeko, na primjer, ima oko 5-8 grama laktaze po staklu, dok posluživanje maslaca ima manju količinu laktaze.
Živjeti s netolerancijom na laktozu je vrlo izvedivo, a što je najvažnije, možete biti sigurni da će vaše dijete biti puno udobnije nakon što započnete dijetu koja više neće uzrujati njegov trbuh.
> Izvor:
> Heyman, MB (2006., rujan). Intolerancija laktoze kod djece, djece i adolescenata. Pediatrics , 118, (3): 1279-1286. Dobavljeno iz http://pediatrics.aappublications.org/content/118/3/1279.