Zaštita od sunca i sigurnost sunca
Većina roditelja misli o SPF-u, ili faktoru za zaštitu od sunca, kao način da se kaže koliko je jak krema za sunčanje. I dok je to nešto istina, kao SPF 30 krema za sunčanje pruža više zaštitu od sunca od SPF 15 krema za sunčanje, to je više od toga.
Jedna stvar, SPF je samo mjera učinkovitosti krema za sunčanje protiv UVB zraka. Na taj način vaše dijete može imati lošu zaštitu od sunca , čak i ako koristite visoki SPF 100+ krema za sunčanje, osim ako sadrži i sastojke za zaštitu od sunca koji blokiraju UVA zrake.
Ove kreme za sunčanje koje štite od UVA i UVB zraka obično su označene kao širok spektar krema za sunčanje.
Što je SPF?
Još jedna pogrešna predodžba o SPF-u je da vam jednostavno govori koliko dugo možete ostati na suncu bez opekotina od sunca.
Iako je to istina, koliko vam sunčani zrak štiti - bez obzira na SPF - također ovisi o intenzitetu sunca u to vrijeme. Na primjer, može potrajati 30 minuta za dijete bez krema za sunčanje da bi opeklina ujutro, ali samo 15 minuta u ranim poslijepodnevnim satima, kada je intenzitet sunčeve zrake veći. Čak i u isto doba dana, trebat će manje vremena za opekline od sunca u danima kada je UV indeks umjeren na visoku razinu, u odnosu na dane kada je niska.
Dakle, dok će krema za sunčanje SPF 15 teoretski dopustiti da dijete ostane na suncu 15 puta duže, a da ne dobije opekotine od sunca, bez zaštite od sunca, ovisno o dobu dana i UV indeksu, što može značiti 4 sata ili 8 sati za zaštitu od sunca.
Bi li SPF 50 krema za sunčanje dopustila vašem djetetu da ostane na suncu 50 puta dulje, pružajući zaštitu cijelog dana?
Nažalost ne. Današnji kreme za sunčanje ne nude cjelodnevnu zaštitu od sunca ili zaštitu koja može trajati i više od nekoliko sati. Previše čimbenika može utjecati na to kako dobro funkcionira krema za sunčanje, uključujući sljedeće:
- Čak i vrlo otporne na vodu, vodootporne i znojezljive kreme za sunčanje će početi isprati nakon otprilike 80 minuta ili prije ako vaše dijete pliva ili znojenje teško
- Neki sastojci za zaštitu od sunca konačno počinju slomiti kada su izloženi suncu
- Zaštita od sunca može se ukloniti dok dijete igra
I mnogi roditelji koriste samo jednu četvrtinu do polovice preporučene količine krema za sunčanje i ne nanosite ga dovoljno često.
Više o SPF-u
Općenito, krema za sunčanje s:
- SPF 2 blokira 50% UVB zračenja
- SPF 4 blokira 75% UVB zračenja
- SPF 8 blokira 87% UVB zračenja
- SPF 15 blokira 93% UVB zračenja
- SPF 30 blokira 97% UVB zraka
- SPF 50 blokira 98% UVB zraka
- SPF 100 blokira 99% UVB zračenja
Mnogi stručnjaci postavljaju pitanje je li za upotrebu krema za sunčanje iznad SPF 30 nužno potrebna, budući da već blokirate 97% UVB zraka. Korištenje visokog SPF krema za sunčanje može biti dobra ideja i mogla bi pružiti veću zaštitu za one roditelje koji ne koriste dovoljno krema za sunčanje i nemojte se ponovno primjenjivati dovoljno često.
Na primjer, krema za sunčanje SPF 30 učinkovito će postati zaštitna krema SPF 5 ako primijenite samo polovicu preporučene količine, kao i mnogi roditelji. Ako se visoka SPF 100 krema za sunčanje smanjuje za istu količinu, nadamo se da ste još uvijek u SPF 15 do SPF 30 rasponu SPF zaštite.
Maksimiziranje SPF zaštite
Da biste dobili najbolju zaštitu od sunca za svoju djecu, uz smanjenje ili ograničavanje izloženosti suncu kada su UV zrake najjače (obično od oko 10 do 16 sati), roditelji bi trebali odabrati zaštitu od sunca širokog spektra s minimalnim SPF od 15 do 30 i trebao bi raditi na maksimiziranju SPF zaštite tog krema za sunčanje:
- Primjena krema za sunčanje najmanje 15 do 30 minuta prije nego što djeca budu izložena suncu, ne samo da čekaju dok su već vani
- Primjenjujući dovoljno krema za sunčanje, koja može biti jednaka do unca odjednom za mladu odraslu osobu
- Nanesite vrlo vodootpornu kremu za zaštitu od sunca najmanje 15 do 30 minuta prije nego što dijete pliva ili će biti izloženo vodi, tako da je manje moguće da će se lako isprati
- Nanosite zaštitu od sunca ravnomjerno na sve izložene dijelove tijela, osobito onih područja koja se često previdi, uključujući dječji nos, vrh nogu i stražnji dio vrata
- Ponovno primjenjuje krema za sunčanje barem svakih 2 sata, a posebno nakon što dijete pliva ili igra snažno i znojenje
- Osiguravanje da se krema za sunčanje ne istekne, imajući u vidu da se za zaštitu od sunca bez datuma isteka gubi svoju učinkovitost nakon približno godinu dana ili prije ako je izložena visokim temperaturama, poput kutije za rukavice automobila
- Ne upotrebljavajući oba zaštitna sredstva za zaštitu od sunca i odbojnika insekata istodobno, ili proizvod koji kombinira zaštitu od sunca i odbijajući insekte, kao što je DEET (uobičajeni sastojak za sprečavanje grešaka) može smanjiti SPF od krema za sunčanje
- Koristeći visoki SPF krema za sunčanje, ako također trebate koristiti otpatke insekata, ali najprije nanesite zaštitu od sunca i svakako svakodnevno nanesite zaštitu od sunca
Ako se vaše dijete još uvijek oplodi ili čak izgori sunčano svjetlo, unatoč upotrebi krema za sunčanje, svakako primijenite ga prije, prije nego što vaše dijete ode van, nanesite mnogo više (razmislite o tome da upotrijebite 2 do 4 puta više krema za sunčanje), ponovno ga ponavljate, i razmislite o korištenju visokog SPF zaštitnog sredstva za sunčanje (SPF 100+) koji je vrlo otporan na vodu i nudi širok spektar UVA i UVB zaštite.
izvori
Auerbach: Wilderness Medicine, 5. izd.
CDC. Prevencija raka kože travanj 2010.
FDA. Faktor za zaštitu od sunca (SPF). Travanj 2009.
Kim SM. Odnos između količine krema za sunčanje i faktora zaštite sunca u azijskoj koži. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.