Roditelj snovi idiličnog djetinjstva za svoje male. Stvarnost je, međutim, da život djeteta može biti jednako stresan kao i odrasla osoba, ovisno o okolnostima - ali dijete nije potpuno opremljeno za zdravstveno rješavanje tog stresa.
Svako dijete reagira drugačije na stresne događaje, bilo da je razvod, obiteljska smrt, poteškoća u školi ili veliki potez.
Vaše dijete zahtijeva vašu pomoć za obradu ovog stresa. Prvi korak za vas, kao roditelja, jest da prepoznate znakove upozorenja da se vaše dijete bori.
Potražite znakove stresa
Zbog fizioloških utjecaja na mozak djeteta, stres izaziva reakciju "borbi ili bijega" koji bi mogao biti kratkoročno koristan - kao što je priprema za test - ali štetno tijekom dugih vremenskih razdoblja. S obzirom da je mozak vašeg djeteta u razdoblju brzog razvoja, ti hormonski odgovori mogu štetiti sposobnosti i ponašanju učenja.
Ako je vaše dijete normalno ponašalo odjednom počelo bacati tantrums ili uznemirivanje u školi, to bi mogao biti znak da je naglasio . Ponašanje znakova da dijete doživljava stres uključuje ljutnju , odvajanje, agresivno ponašanje , plačeve čarolije, prkos i tattling .
Ima nekoliko znakova koji nisu ponašanja. Prenošenje prstiju, pritužbe na fizičke bolove poput bolova u trbuhu ili glavobolje, te akademskih problema.
Odgovorite na neispravno ponašanje
Postoji nježna linija između razumijevanja odakle dolazi ponašanje vašeg djeteta i opravdavanje od praćenja pravila. Priznajte osjećaje vašeg djeteta, ali objasnite da postoje zdravi načini za rješavanje neugodnih osjećaja . Učite svoje dijete na odgovarajuće načine kako se nositi s tjeskobom, frustracijom i ljutnjom.
U nekim ćete slučajevima možda odlučiti otići ili odbiti sudjelovati. Ali nemojte zanemariti potrebu vašeg djeteta na ljubav. Pokažite vašem djetetu dodatnu ljubav tijekom ovog razdoblja stresa, čak i kada pokušava vaš zadnji živac.
Smanjite stres vašeg djeteta
Razmislite o tome kako smanjiti stres u svom životu: opuštajuće aktivnosti poput mjehurića? Mnogo vježbanja? Dobar trenutak s prijateljima? Sve te ideje mogu se primijeniti i na djecu.
Pomozite svom djetetu da se nosi sa stresom poticanjem zdravog stresnog olakšanja. Ponekad, vaše dijete možda ne želi razgovarati s vama - ali samo biti u istoj sobi zajedno može biti dovoljno da mu pokažete da vam je stalo. Vrijeme provedeno zajedno je osobito važno ako se stresna situacija odnosi na razvod ili smrt.
Ako stres proizlazi iz anksioznosti nepoznatog - kao što je preseljenje u novi grad ili početak u novoj školi - pomažite svom djetetu da razumije što će se dogoditi. Razgovarajte o tome što možete očekivati i pripremiti svoje dijete najbolje što možete, gledajući slike novog grada ili igranjem na igralištu u novoj školi ispred vremena.
Bilo da donosite kući novu bebu ili se krećete u bolju četvrt, pozitivna iskustva mogu biti i stresna za dijete.
Bilo koja vrsta promjene može ozbiljno poremetiti dobrobit vašeg djeteta neko vrijeme.
Izbjegavajte previše vremena na zaslonu
Možda mislite da je dječja obrada pred televizorom za malo opuštanje izvrsno rješenje, pogotovo ako vaš maleni često traži neko vrijeme zaslona.
No gledanje televizije ili igranje video igara zapravo se ne opušta. Djeca bolje reagiraju na proaktivnije tehnike opuštanja - poput vježbanja ili meditacije.
Kada dopustite vrijeme zaslona, imajte na umu kako neki programi zapravo mogu naglasiti vaše dijete više. Večernja vijest, na primjer, puna je priča o prirodnim katastrofama i nasilnim zločinima.
Provjerite da vrijeme vašeg djeteta uključuje samo odgovarajući sadržaj za dob.
Potražite stručnu pomoć
Kao roditelj vjerojatno imate vještine potrebne za rješavanje mnogih problema vezanih uz stres. Međutim, ako ustanovite da je jednostavno previše za obradu, ne bojte se tražiti stručnu pomoć .
Bilo da je izvor stresa kratkoročno ili dugoročno, posjet stručnjaku za mentalno zdravlje mogao bi biti upravo ono što vaše dijete treba nositi i vratiti se svom normalnom, ljubavi prema sebi. Nekoliko kratkih posjeta stručnoj osobi može osigurati da vaše dijete ima vještine potrebne za rješavanje svih stresnih situacija s kojima se suočavate.