Kako podučiti djecu da prepoznaju i izražavaju svoje osjećaje na zdrav način.
Kao roditelj, imate odgovornost za poticanje djeteta da razvije svoju inteligenciju. To, dakako, znači akademsku inteligenciju - ali to nije jedini tip inteligencije.
Emocionalna inteligencija definira se kao sposobnost osobe da izražava i upravlja osjećanjima na odgovarajući način, uz poštivanje osjećaja drugih. To je skup vještina koje djeca mogu početi učiti u bilo kojoj dobi.
Prednosti emocionalne inteligencije
Tijekom proteklih nekoliko desetljeća, studije su otkrile da emocionalna inteligencija pruža niz prednosti koje će dobro služiti vašem djetetu tijekom čitavog svog života. Evo samo nekoliko načina na koje je emocionalna inteligencija imovina:
- Visoki EQ povezan je s visokim IQ. Djeca s višom razinom emocionalne inteligencije bolje su na standardiziranim testovima. Također imaju tendenciju da imaju više ocjene.
- Bolji odnosi. Emocionalne inteligencije pomažu djeci da upravljaju sukobima i razvijaju dublje prijateljstvo. Odrasli s visokom razinom emocionalne inteligencije također izvješćuju o boljim odnosima u njihovom osobnom i profesionalnom životu.
- EQ djetinjstva povezan je s većim uspjehom u odrasloj dobi. 19-godišnja studija objavljena u American Journal of Public Health otkrila je da socijalna i emocionalna sposobnost djeteta u vrtiću može predvidjeti životni uspjeh. Djeca koja su bila u stanju podijeliti, surađivati i slijediti upute u dobi od 5 godina imat će veću vjerojatnost za stjecanje kolegija i započeti s punim radnim vremenom do 25 godina.
- Poboljšano mentalno zdravlje. Pojedinci s višim razinama emocionalne inteligencije manje su vjerojatno da će doživjeti depresiju i druge duševne bolesti.
Prednosti emocionalne inteligencije imaju smisla. Dijete koje se može smiriti kad se osjeća ljutito je vjerojatno da će dobro raditi u teškim okolnostima. A dijete koje može izraziti svoje osjećaje na zdrav način, vjerojatno će održati zdraviji odnos od djeteta koje vrišti ili kaže da znači kada je bijesna.
Dobra vijest je da sva djeca imaju sposobnost učenja emocionalne inteligencije. Trebaju samo odrasle osobe kako bi ih naučili kako.
1. Označite emocije vašeg djeteta
Djeca moraju znati prepoznati kako se osjećaju. Možete pomoći vašem djetetu tako što ćete staviti ime u njene emocije - barem emocije za koje sumnjate da se vaše dijete osjeća.
Kada je vaše dijete uzrujana, izgubio je igru, možete reći: "Izgleda da se sada stvarno ljutiš. Je li to točno? "Ako izgleda tužno, možeš reći:" Osjećate li se razočarani što danas nećemo posjetiti baku i djeda? "
Emocionalne riječi kao što su "ljutiti", "uzrujan", "sramiti" i "bolni", mogu graditi rječnik kako bi izrazili osjećaje. Nemojte zaboraviti dijeliti riječi i za pozitivne emocije, kao što su "radost", "uzbuđena", "oduševljena" i "nada".
2. Prikaži empatiju
Kada je vaše dijete uznemireno - pogotovo kada se njegove emocije malo podsjećaju na dramatičnu stranu - može biti primamljivo minimizirati kako se ona osjeća. No, odbijanje komentara poučavat će vaše dijete da je način na koji osjeća pogrešno.
Bolji pristup je potvrditi njezine osjećaje i pokazati empatiju - čak i ako ne razumijete zašto je tako uzrujana. Ako vaše dijete plače jer ste joj rekli da ne može otići u park dok ne čisti svoju sobu, kažite nešto slično: "Osjećam se uzrujano kad ne mogu učiniti ono što želim.
Ponekad je teško nastaviti raditi kad ne želim. "
Kad vaše dijete vidi da razumijete kako se osjeća unutar, osjećat će se manje prisiljen pokazati vam kako se osjeća kroz njezino ponašanje. Zato, umjesto da vrištete i plakate da vam pokazujete da je ljutita, osjećat će se bolje kad ste jasno vidjeli da ste već shvatili da je uzrujana.
3. Modelirajte prikladne načine za izražavanje osjećaja
Djeca moraju znati izraziti svoje osjećaje na društveno prikladan način. Dakle, rekavši: "Moji osjećaji su ozlijeđeni", ili crtanje slike tužnog lica može biti korisno, vrištanje i bacanje stvari nisu u redu.
Najbolji način naučiti vašeg djeteta kako izraziti osjećaje je modeliranje tih vještina sami. Koristite osjećaje riječi u svakodnevnom razgovoru i vježbajte se pričajte o njima. Recite stvari poput: "Osjećam se ljut kad vidim da su djeca važna na igralištu" ili "Osjećam se sretnim kad dođemo da naši prijatelji dođu na večeru".
Istraživanja pokazuju da emocionalno inteligentni roditelji imaju veću vjerojatnost da imaju emocionalno inteligentnu djecu. Stoga ga običaj jasno usredotočite na izgradnju svojih vještina kako biste mogli biti učinkovit model za vaše dijete.
4. Poučavati zdrave sposobnosti sučeljavanja
Kada djeca razumiju svoje osjećaje, moraju naučiti kako se nositi s tim emocijama na zdrav način. Znati kako se smiriti, razveseliti se ili se suočiti sa strahom može biti komplicirano za malu djecu.
Učite na određene vještine. Na primjer, vaše dijete može imati koristi od učenja kako uzeti nekoliko dubokih breaths kada je ljut na mirno svoje tijelo dolje. Prijateljski način na koji to poučava znači reći joj da uzme "mjehuriće dah" gdje diše kroz nju i puše kroz usta kao da puše kroz mjehurić.
Možeš također pomoći svom djetetu da stvori komplet koji joj pomaže regulirati njezine osjećaje. Knjiga za bojanje, omiljena knjiga šala, umirujuća glazba i losioni koji mirisaju su nekoliko stvari koje mogu pomoći da se uključe u njezina osjetila i smiruje njezine osjećaje. Stavite predmete u posebnu kutiju koju ukrašava. Zatim, kad je uznemirena, podsjeti je da odlazi kako bi smirila kit i vježbala pomoću alata za upravljanje emocijama.
5. razviti vještine rješavanja problema
Dio izgradnje emocionalne inteligencije uključuje učenje kako riješiti probleme. Nakon što su osjećaje označene i adresirane, vrijeme je da se riješite kako riješiti problem.
Možda je vaše dijete ljutito zbog njegove sestre koja ga prekida kad igra video igru. Pomozite mu da identificira najmanje pet načina na koji bi mogao riješiti ovaj problem. Rješenja ne moraju biti dobre ideje. U početku je cilj samo razmišljati o idejama.
Nakon što je identificirao najmanje pet mogućih rješenja, pomogne mu procijeniti svoja pro i kontra svakog od njih. Potom ga potaknite da odabere najbolju opciju.
Kada vaše dijete pogriješi, raditi kroz ono što bi se moglo učiniti drugačije i što vaše dijete može učiniti kako bi riješili eventualne probleme. Pokušajte djelovati kao trener, a ne stvarni rješavač problema. Osigurajte smjernice po potrebi, ali radite na tome da pomognete svom djetetu da vidi da ima sposobnost mirnih i učinkovitih rješavanja problema samostalno.
6. Napravite emocionalnu inteligenciju kao trajni cilj
Bez obzira na to koliko se djetetu čini emocionalno inteligentno, uvijek postoji prostor za poboljšanje. I vjerojatno će biti neki usponi i padovi tijekom djetinjstva i adolescencije. Kako raste, vjerojatno će se suočiti s preprekama koje će izazvati njegove sposobnosti. Učinite to ciljom uključivanja vještine u svoj svakodnevni život. Kada je vaše dijete mlado, svakodnevno razgovarajte o osjećajima.
Razgovarajte o emotivnim likovima u knjigama ili u filmovima. Raspravite o boljim rješenjima načina na koji su problemi mogli riješiti ili bi strategije znakova mogle poslužiti prema drugima s poštovanjem. Kako vaše dijete raste, razgovarajte o situacijama u stvarnom životu - bilo da se susreće u svakodnevnom životu ili je problem u kojem čitate vijesti. Učinite to u tijeku razgovor.
Koristite pogreške vašeg djeteta kao prilike za bolju rastu. Kada se ponaša, jer je ljut ili boli nečije osjećaje, odvojite vrijeme da razgovarate o tome kako može bolje u budućnosti. Uz vašu trajnu podršku i smjernice, vaše dijete može razviti emocionalnu inteligenciju i mentalnu snagu koju će mu trebati uspjeti u životu.
> Izvori
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Interakcija između emocionalne inteligencije i kognitivne sposobnosti u predviđanju školskih performansi u školskoj dobi. Osobnost i individualne razlike . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emocionalna inteligencija i školsko postignuće u preadolescentnoj djeci. Osobnost i individualne razlike . 2014. 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Rano socijalno-emocionalno funkcioniranje i javno zdravlje: odnos između socijalne kompetencije vrtića i budućeg zdravlja. American Journal of Public Health . 2015 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Osnovna škola dječje emocionalne inteligencije. Procedia - društvene i bihevioralne znanosti . 2015 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Odnos između emocionalne inteligencije roditelja i djece. Procedia - društvene i bihevioralne znanosti . 2014. 142: 592-596.