Pregled domaće hrane za bebe
Kada je beba spremna za krutu tvar - obično negdje između 6 i 8 mjeseci - možda biste trebali razmisliti o izradi vlastite dječje hrane. Domaća hrana za bebe može biti odličan izbor koji će vam pomoći da uštedite novac i pobrinite se da beba dobiva sve potrebne prehrane.
Je li vaše bebe spremno za čvrstu hranu?
Iako će svaka beba biti spremna za krute tvari u različito vrijeme, Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da ne unosite hranu pored majčino mlijeka ili formule prije 4 mjeseca.
Djeca hranjena formulom su izložena riziku za uvođenje čvrste hrane prerano u životu (starosti od 3 do 4 mjeseca), a rano uvodenje čvrste hrane stavlja djecu na veći rizik od pretilosti kasnije u životu. AAP ima nekoliko podsjetnika da imajte na umu o uvođenju bebe na čvrstu hranu:
- Dokaz pokazuje da možda trebate uvesti hranu najmanje tri puta prije nego što dijete to prihvati. Prirodno je da dijete ne voli hranu kada se prvi put upozna, ali nemojte odustati. Moglo bi potrajati nekoliko pokušaja prije nego što zaista uče da vole okus onih pšeničnih grašaka.
- Nema dokaza da bi uvođenje voća prije povrća učinilo vašem djetetu vjerojatnije da će jesti slatku hranu. Bebe i odrasli u tom smislu, osmišljeni su da vole okus slatke hrane, tako da nije nužno štetno da ih najprije upoznaju s voćem. Umjesto da svoju bebu dajete samo povrćem, pokušajte uklopiti voće i povrće kako bi ih privlačili i usredotočili se na davanje širokog raspona okusa i tekstura.
- Ako ne možete napraviti svoju dječju hranu, to je u redu! Postoji mnogo zdravih, unaprijed stvorenih dječjih namirnica dostupnih u vašoj lokalnoj trgovini. Samo pazite da izbjegnete prekomjerno obrađenu hranu za bebe i usredotočite se na organske opcije koje nude nisku količinu natrija i bez dodatka šećera.
- Vaša beba će vjerojatno jesti mnogo manje nego što mislite. Novo jedenje jede samo jednu ili dvije žlice nove hrane. Starije bebe će trebati samo tri do četiri žlice.
- Koja je dobra prva hrana? Dok je kukuruzna riža obično prihvaćena kao prva hrana za bebe, ne morate ograničiti bebu samo da jede rižinu žitaricu kao prvu hranu. Imajući to na umu, nemojte se bojati upoznati bebu s hranom koju inače jedete kod kuće. Neke izvrsne prve opcije za dječju hranu uključuju meke voće koje se lako može uklopiti, kao što su banane i avokado, iako biste trebali voditi brigu da samo unesete jednu hranu u isto vrijeme ako dijete ima alergijsku reakciju.
Što je s alergijama?
Mnogi roditelji mogu brinuti o uvođenju djeteta na novu hranu koja može imati potencijal za alergijsku reakciju. Ali općenito, AAP nema posebnih ograničenja uvođenja alergena na bebu. U stvari, postoje neki dokazi da rano uvođenje zajedničkih alergena, poput proizvoda od kikirikija, može imati zaštitni učinak na bebe.
Ako imate obiteljsku povijest alergija, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim pedijatrom o određenom planu uvođenja hrane kako biste smanjili rizik i pratili alergijske reakcije. Ako ste zabrinuti zbog rizika da beba bude alergična na hranu, pazite na bilo kakve nuspojave, kao što su osip ili osip. Ako vaša beba razvije probleme s disanjem, nazovite 911 ili idite odmah u hitnu službu.
Alati koji trebate
Sve što stvarno trebate napraviti vlastitu hranu za bebe je miješalica i neki spremnici za držanje hrane. Ali, ako želite olakšati posao, možete uložiti u proizvođač dječjih jela . Također možete razmisliti o korištenju drugih kućnih alata za dječju hranu , kao što su rucna miješalica, povrcni parobran za kuhanje povrca i zamrzive djecje kockice za hranu. Alternativno, možete zamrznuti hranu u ladici s ledenom kockom, a zatim ga otopiti u mikrovalnoj pećnici kad ste spremni za upotrebu. Kada ste spremni za početak, ovdje je jednostavan, korak-po-korak vodič za izradu vlastite dječje hrane.
Recepti za probati
Izrada vlastite hrane za bebe ne mora biti zastrašujuća.
Isprobajte svoju ruku na ovim jednostavnim domaćim receptima za bebe koje možete napraviti kod kuće:
- Najlakša domaća hrana za avokado
- Domaća banana čaša za vaš Bab y
- Kale Puree za bebe
- Sladoledni krumpir za bebe
- Kruška Puree za bebe
- Mrkva čaša za bebe
- Dječja jabukovača
> Izvori:
> Američka akademija pedijatrije. (2016). Hrana za dojenčad i hranjenje. Zdravi Children.org. Preuzeto s https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013., 28. siječnja). Rano uvođenje alergenih namirnica može spriječiti alergiju na hranu kod djece. Pedijatrija, 34 (2 ) . Preuzeto s adrese http://www.aappublications.org/content/34/2/13