Može li dijeta i tjelovježba pomoći da se nosite s poteškoćama u učenju?
Za nekoga s teškoćama u učenju, svaki dan je borba. Bez obzira na to je li invalidnost učenja utječe na komunikacijske vještine, percepciju ili sposobnost usredotočavanja, predstavlja izazov pri obavljanju svakodnevnih svakodnevnih zadataka. Dok liječnici će propisati različite lijekove za liječenje invaliditeta kao što je ADHD, postoje promjene u načinu života koje će također pomoći da život s teškoćama bude lakše.
Učinak koji će imati dijeta i tjelovježba ovisi o svakoj pojedincu. Dok jedna osoba s ADD-om ili ADHD-om može imati veliki uspjeh u pokretanju regimentiranog programa vježbanja, drugi pojedinac možda ne može uvelike vidjeti prednosti.
Kako mogu pomoći? Osobito u slučajevima teškoća učenja koje izazivaju sposobnost osobe da se usredotoče, vježbanje može biti bitan dio programa liječenja. Vježba potiče tijelo da proizvodi endorfine koji će zauzvrat potaknuti mozak da repopulira receptore u dijelovima mozga u kojima trenutno nisu. U pojedincima koji nemaju izazova za učenje, tjelovježba im može pomoći da se usredotoče, a isto vrijedi i za one s teškoćama u učenju. Uz vježbanje, značajno poboljšanje također može biti zabilježeno u području odlučivanja i memorije.
Hranjivi tretman - Istraživanja su pokazala da su neka pitanja vezana uz način života povezana s osobama s poteškoćama u učenju.
Također je dokumentirano kako je važna prehrana onima koji nemaju izazov za učenje. Dakle, razumljivo je da svatko može imati koristi od pravilne prehrane niske u prerađenoj i rafiniranoj hrani. Neki praktičari su izjavili da je poboljšanje od 90% uočeno kod onih s teškoćama u učenju jednostavno kroz prehrambene promjene.
Tvrde da uvjeti kao što su alergije na hranu i celijakija mogu uzrokovati ili pretjerivati stanje.
Izgradnja čvrste temelje - Važno je da se posavjetujte s liječnikom prije nego što poduzmete velike promjene u vašem životnom stilu kako biste mogli pratiti vaše zdravlje u slučaju da postoje nepoznati uvjeti. Također, ne zaustavljajte nikakve lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Prilikom poduzimanja promjena načina života, morate polako uvesti nove navike. Važno je uzeti svoje vrijeme da ne postanete preplavljeni. Ako napravite te promjene za svoje dijete, vodite primjerom i pridružite im se na putu. Najbolji način da promijenite svoju prehranu je polako uvesti zdraviju hranu ili dodati još povrća na jela koja trenutno služi. Polako promijenite posuđe i oni će se razvijati u glavni dio svoje nove, zdravije osobe.
Uvođenje tjelovježbe može biti povjetarac kada se provede ispravno. Odaberite aktivnosti za koje mislite da ćete uživati, a zatim ih sve isprobajte. Time ćete moći utvrditi načine kako ostati aktivni da ćete uživati. Svatko zna da ako istinski uživate u tome da nešto poduzmete, manje ste vjerojatno preskočiti na nju. Neke ideje za pokušaj su:
- kovrčav
- Hokej, led ili ulica
- plivanje
- Gimnastika
- Nogomet
- Nogomet
- Baseball / T-Ball / Softball
- odbojka
- Trčanje - u gradu / stazi
- Biciklizam - cesta ili staza
- Kanu / kajak / Veslanje
- pješačenje
Malo istraživanja na vašoj strani mogu vam pomoći otkriti još više aktivnosti koje možete uživati.
Mencap, američka ljubav prema osobama s poteškoćama u učenju, ukazuje na neka područja zabrinutosti. Postoje viši slučajevi pretilosti i slabosti među onima s teškoćama u učenju. To može biti posljedica mnogih čimbenika, uključujući ozbiljnost invalidnosti učenja ili nekog drugog uvjeta na koje utječe, kao u nekim razvojnim poteškoćama.
Najbolje je procijeniti svaki put i posavjetovati se s liječnikom o promjenama koje se dogode. Pri tome možete utvrditi da je dijeta i tjelovježba ključni čimbenici za život i funkcioniranje unatoč invalidnosti u učenju.
Ovaj gost je doprinos autoru Kate Simmons. Kao pohlepan bloger zdravlja, prehrana i prehrana je njezina strast. Kateov glavni cilj sada je izgradnja čvrste jezgre snage s kose vježbe i raznih temelj za poboljšanje trening režima.