Kako su oba UVA i UVB zrake važni u sunčanju?
Mnogi ljudi žele skuhati, ali znate li kako koža izgleda? Velika količina novca, vremena i truda ulazi u dobivanje i zadržavanje preplanule kože. Naši tinejdžeri često su zaokupljeni da imaju "savršenu", pa čak i tan. Ali kako se to događa?
Ultraljubičaste zrake
Naše sunce proizvodi tri glavne vrste ultraljubičastih zraka: UVA, UVB i UVC. UVC zrake su uhvaćene našim ozonskim slojem i ne igraju faktor u sunčanju.
Većina, ali ne i svih, UVB zraka također su uhvaćeni u ozonskom sloju, tako da neke UVB zrake igraju čimbenik u štavljenju. Kada govorimo o sunčanju sunčevim ultraljubičastim zrakama, UVA i neke UVB zrake su ono što uzrokuje tan.
Ultraljubičaste zrake nisu stvorene jednako. UVA zrake i UVB zrake imaju različite valne dužine, omogućujući zračenje da prodire u različite slojeve kože. UVB zrake imaju kratke valne duljine i prodiru u najudaljenije slojeve kože (epidermisa). UVA zrake imaju duže valne duljine i mogu prodrijeti dublje od UVB-a, izravno u dermis, srednji sloj kože.
Kako UV zrake uzrokuju tan
UV zrake uzrokuju štavljenje na način na koji utječu na melanin u našoj koži. Melanin je pigment u našoj koži koji proizvode stanice zvane melanociti i ono što našoj koži daje boju.
- UVA uzrokuje tan tamno oksidacijom melanina. U osnovi, melanin prolazi kemijsku reakciju nakon što je izložen UVA, uzrokujući da postaje tamniji. Kada melanin izgleda tamnije, sama koža izgleda preplanuo i tamne.
- UVB uzrokuje tamnjenje drugačijem metodom. UVB uzrokuje povećanje proizvodnje melanina u koži i druge promjene u stanicama u kojima se pohranjuje melanin. Ovi UVB učinci uzrokuju da se koža postane tamnija ili preplanu.
Što je s krevetima za suncanje?
Sunčane kreveti i svjetiljke za suncanje navodno se smatraju sigurnom alternatinom za sunčanje, ali ti zahtjevi nisu apsolutno istiniti.
Stariji štavljeni parkovi koriste za proizvodnju UVB valova koji su uzrokovali više gorenja, tako da su ti kreveti promijenjeni da koriste UVA valove. Ovi valovi ne gori kožu na isti način na koji UVB valovi gori, ali to ne znači da su sigurni. Smatra se da UVA valovi uzrokuju rak kože i probleme imunološkog sustava. Ako ste ikad vidjeli nekoga tko je opsežno preplivao tijekom cijelog svog života, možete vidjeti da UVA valovi oštećuju kožu na način koji promiče duboko naboranje.
Štetni učinci UV zračenja
I UVA i UVB zrake mogu uzrokovati oštećenja kože, ali baš kao i kako se razlikuju u načinu na koji oni uzrokuju izgled tanke, razlikuju se po svojoj sposobnosti da oštećuju kožu. Kao što je navedeno u informacijama o štavljenim krevetima, jednom se smatralo da su UVB zrake najopasnije. Učimo, međutim, da UVA može biti sve malo ili više opasni, jer prodiru dublje u kožu.
Zaštita od sunca i UV zrake
Znajući da obje UVA i UVB zrake mogu biti opasne, važno je odabrati krema za sunčanje koja pokriva obje ekspozicije. Mnogi kreme za sunčanje ne pokrivaju UVA zrake. Pobrinite se da naučite o sastojcima za zaštitu od sunca koji štite od UVA zračenja, kao i mnogi proizvodi ne. Nakon što pronađete proizvod koji će braniti od UVA zračenja, provjerite prednosti i nedostatke sastojaka koji blokiraju UVB zrake.
Možda ćete se zapitati zašto trebate ovo istraživanje odabrati krema za sunčanje za vas tinejdžer, a to je važna točka. Trenutačno ne postoje propisi koji pomažu roditeljima da znaju koji su kreme za sunčanje dobri i da će djetetu dati pokrivenost koja joj je potrebna. Dok ne znamo više, Radna skupina za zaštitu okoliša sastavila je vodič za zaštitu od sunca koji vam može učiniti neke od nogu kada pokušavate kretati kroz mnoštvo dostupnih proizvoda.
Vitamin D i UV zrake
Kao i kod tolikih stvari u medicini, učimo kako dok sunce može uzrokovati oštećenje kože koja dovodi do prijevremenog naboranja i raka kože, postoje i neke prednosti vremena na suncu.
Nošenje krema za sunčanje može pomoći u sprečavanju raka kože, ali s druge strane, može dovesti do nedostatka vitamina D. Nedostatak vitamina D, zauzvrat, povezan je s mnogim bolestima od nekoliko vrsta raka do multiple skleroze do depresije.
Koji su izvori vitamina D? Jedan od primarnih načina na koje naše tijelo dobiva vitamin D je apsorpcija od izlaganja suncu. Možda mislite na prehrambene izvore, ali to je teško s prosječnom prehranom. Istraživanja o prevenciji raka preporučuju unos od 1.000 najviših 2.000 IU dnevno. Čaša mlijeka sadrži oko 100 IU. Drugim riječima, dnevno bi trebalo 20 čaša mlijeka za apsorpciju adekvatnog vitamina D, prakse koja ne odgovara zdravoj prehrani. Doplate su također dostupne. Nasuprot tome, potrošnja od 10 do 15 minuta na suncu bez sunčanog krema u ljetnom danu u laganoj odjeći može rezultirati apsorpcijom od 5000 IU.
Budući da većina Amerikanaca ima niže od preporučene razine vitamina D, mnoge od dermatoloških organizacija sada preispituju svoje prethodne preporuke za zaštitu od sunca da bi mogli uključiti kratko vrijeme na sunce prije primjene krema za sunčanje. Ako ste zabrinuti za tinejdžericu, jednostavno testiranje krvi može odrediti gdje joj je nivo, a vaš pedijatar može vam pomoći da odlučite je li potreban dodatak ili neko vrijeme na suncu. Osim toga, pazite na dermatološke preporuke vezane uz zdravu izloženost suncu koji se mijenja.
Donja linija na koži
UVA i UVB zrake, od sunca ili iz sunčanja, uzrokuju kožu na suhu. Postoje rizici za sunčanje, a važno je raspravljati o vašim problemima s tinejdžerom. Zapravo, rasprava o rizicima i prednostima izloženosti suncu dobar je način rasprave o važnosti umjerenosti u mnogim aktivnostima u njihovom životu.
izvori:
Couteau, C., Diarra, H., i L. Coiffard. Učinak vrste proizvoda, količine primijenjenog proizvoda za zaštitu od sunca i stupanj zaštite u UVB području na razini zaštite ostvaren u području UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster i James A. Perkins. Robbins i Cotran Patologic Basis of Disease. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Ispis.