5 Znakovi ispražnjenog sindroma gnijezda

Simptomi roditelja mogu iskusiti nakon što djeca izađu iz kuće

Čini se kao tek jučer, držao je bebu u vašoj ruci u bolnici i obećala se da će se zauvijek brinuti i voljeti. Sada, vaše posljednje dijete napušta gnijezdo , i niste sigurni što ćete učiniti sa sobom.

To je normalni osjećaj - i za njega je uobičajen naziv: sindrom praznih gnijezda . Ako se osjećate preplavljeni i duboko žalostan od djeteta koje izlazi iz kuće, možda se suočava sa sindromom praznih gnijezda. Evo pet najčešćih znakova sindroma praznih gnijezda.

1 -

Gubitak svrhe

Vaši su dani bili napunjeni nogometnim treninzima, plesnim klavirima, konferencijama roditeljskih učitelja, igrama, carpoolima i rođendanskim zabavama. Sada, bez svega tog užurbanosti, možda niste sigurni što ćete učiniti sa sobom.

Unatoč svojim prijateljima, obitelji, radu i drugim aktivnostima, dani se i dalje osjećaju malo prazni.

Taj je osjećaj tipično za roditelje čija je djeca nedavno napustila gnijezdo. Jednom ste odredili ulogu roditelja, ali to više nije vaš glavni fokus.

Nakon nekog vremena, ipak, možete shvatiti koliko vam više cilja možete pronaći u svom životu, pogotovo ako koristite dodatno vrijeme koje ste stekli da biste preuzeli novi hobi ili se nosili s novim izazovom.

U međuvremenu, normalno je osjetiti osjećaj tuga kad se slažete s činjenicom da je jedno poglavlje vašeg života završilo.

2 -

Frustracija zbog nedostatka kontrole

Godinama i godinama imali ste veći dio kontrole nad raspoređivanjem života vaših dječaka - ali više ne. Nećete znati točno što vaše dijete radi više.

Nedostatak kontrole nad vašim djetetom pohađanja nastave, odlaska na posao, odlaska na datum ili druženja s prijateljima može biti frustrirajuća. Možda ćete se osjećati i malo zanemariti ako ne znate o svakodnevnom rasporedu vašeg djeteta.

Izbjegavajte postati helikopterski roditelj i ne koristite krivnje na djetetu kako biste ga uvjerili da vas više uključi u njegov život. Na kraju će to samo povratiti. Umjesto toga, usredotočite se na suočavanje s vašom nelagodom na zdrav način.

S vremenom to može biti lakše. Naviknut ćete da vaše dijete bude zaduženo za svoj život i možete početi razvijati novi osjećaj normalnog u vašem životu.

3 -

Emocionalni nevolji

Ako se probiješ u suzama nad zapanjujućim reklamama ili dok vozite niz cestu, nemojte se posve iznenaditi. Vaš je život upravo nevjerojatno emocionalan, a kada je to slučaj, događaji ili osobe koje biste obično izbrisali postali su mnogo veći posao.

Postati prazni nester može potaknuti razne emocije. Možda si tužan da je vaše dijete odraslo, ljutito zbog toga što nisi doma češće, prestrašeno što rasteš, i frustrirano da nisi tamo gdje si zamišljao u ovoj fazi u svom životu.

Što god osjećate je u redu. Pokušavate li poništiti bol ili suzbijati tugu, to neće učiniti. Dopustite sebi da osjetite kakve emocije dolaze do vas. Suočavanje s neugodnim osjećajima na glavi zapravo im može pomoći da se povuku brže nego da ih odguruju.

4 -

Bračno naprezanje

U procesu podizanja djeteta toliko su parova postavili svoj odnos i odnijeli obitelj kako se okreće oko djece. Ako ste godinama zanemarili brak, možda biste pronašli da vaš odnos treba neko djelo nakon što djeca nestanu.

Možda ne znate što učiniti sa sobom kao par ako se vaše aktivnosti uvijek okreću oko nogometnih igara i glasovirskih recita. Upoznavanje jedni s drugima mogu se osjećati kao izazov.

Neki parovi smatraju da različito reagiraju na postaju prazni nesters. Ako se netko od vas bolje prilagođava ili cijeni život bez djece u kući više nego drugi, vi svibanj imati više napetosti u vezi.

Neka bude cilj da se ponovno upoznate sa životom kao dvostruko. Pogledajte ovo vrijeme kao priliku da se ponovno povežete i ponovno otkrijete ono što vas je dovelo do zaljubljivanja na prvo mjesto.

5 -

Anksioznost o vašoj djeci

Bez obzira je li vaše dijete otišlo na fakultet ili se jednostavno preselilo u svoje mjesto, normalno je brinuti se kako se kreće nakon što je napustio gnijezdo. Ono što nije normalno, međutim, je osjećati stalnu anksioznost o tome kako vaše dijete dolazi.

Provjera više puta dnevno ili ulaženje sati u provjere račune društvenih medija vašeg djeteta neće vam pomoći ni jedan od vas.

Ovo nije vrijeme da ga zovemo i pitamo ga se prisjeća li se češljem ili ga zanima za obavljanje svoje zadaće. Ovo je prilika vašeg djeteta da širi svoje krilo i vježba pomoću svih onih vještina koje ste ga naučili dok je živio kod kuće.

Uravnotežite svoju želju da se prijavite sa potrebom djeteta za privatnošću . Izradite plan o tome kako ćete ostati povezani. Možete postaviti tjedni telefonski poziv, često komunicirati putem teksta ili e-pošte ili, ako živi u blizini, imati tjedni datum večere.

Riječ od Verywella

Sa 18 ili više godina pod vašim pojasom kao roditelj s kućom punjenom djecom, to može biti zastrašujuće i emocionalno vrijeme u vašem životu. Budite uvjereni, osjećaji koje sada osjećate izgubit ćete dok se naviknete na mirniju kuću i život koji je usmjeren na svoje želje.

Ako se osjećate kao da vaš život više nema smisla ili mislite da vaša depresija ili anksioznost može biti gore od onoga što je normalno, razmislite o traženju stručne pomoći.

Okruženje s ljudima koji znaju osjećaj - bilo da je riječ o grupi za podršku ili samo prijateljima koji prolaze kroz isti proces - također vam mogu pomoći u ovom teškom vremenu.

Vi ste učinili svoj posao kao roditelj, a sada je vrijeme za uživanje u životu kao roditelj odrasle djece, sa svim slobodama i mogućnostima koje ona može pružiti.

> Izvori

> Bouchard G. Kako roditelji reagiraju kad njihova djeca napuštaju dom? Integrirani pregled. Časopis za razvoj odraslih . 2014. 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindrom ispražnjenog gnijezda u obiteljima Midlife: istraživanje metformi rodnih spolnih razlika i kulturne dinamike. Časopis za obiteljska pitanja . 2009. i 30 (12): 1651-1670.