Kada ste dočekali svoje snopove u svijetu, očekivali ste prateće pakete prljavih pelena, rublja i ljubavi. Ali možda nećete predvidjeti da vaš plodni libido nakon poroda. Bez obzira na razinu vašeg ludosti prije bebe, vrištanje dojenčadi i uskraćivanje sna nisu baš afrodizijaci.
Šanse su, vjerojatno se osjećate strašno ili nezainteresirano za seks nakon rođenja - bilo da je to vaše prvo dijete ili treće. Zapravo, majke koje se brinu za dodatnu djecu često osjećaju da je svaki slobodni trenutak proveo radi li išta drugo nego spavanje, to je otpad. U toj stresnoj i spojenoj državi spol je obično posljednja stvar na vašem umu.
Fizički, vaše tijelo osjeća se nepoznato zbog promjena trudnoće, vašeg postpartum sebe i traume koja je porod. Kao i mnoge žene koje su nedavno rodile, vjerojatno nemate pojma kada se (ili ako) ponovno osjećate normalno, a kamoli spremno za seks ili intimu s partnerom.
Ti su osjećaji prirodni, normalni i sasvim u redu! Ali moguće je ponovno se vratiti u raspoloženje. Za glatki prijelaz u korištenje vašeg kreveta za nešto drugo nego za spavanje, evo kada, zašto i kako postpartum seksa.
1 -
Kada: Uzmi svoje vrijemeUzmi svoje vrijeme
Iako će liječnik dati službeni napredak kada je sigurno ponovno seksati. Pričekajte dok se osobno ne osjećate spremni. Četiri do šest tjedana općenito se preporučuje da se vrata maternice zatvore, kako bi se postupno obolijevalo od poroda i da se suze iscrpljuju, no neke će žene morati pričekati do tri mjeseca. Samo 26 posto novih majki osjeća se spremno za seks nakon šest tjedana, prema jednoj studiji , dok je 85 posto bilo dobro nakon tri mjeseca.
Dok mjeseci svibanj izgledaju kao dugo vremena za partnera čekati, važno je donijeti odluku da za vas. Seks prije nego što ste fizički spremni može dovesti do fizičkih komplikacija (poput infekcija), stoga nemojte skočiti kako biste ispunili potrebe vašeg partnera samo kako biste ih usrećili.
Sve je u hormonima
Zahvaljujući svojoj trudnoći, upoznat ćete se s roller coasterom koji varira hormone, ali vožnja se ne zaustavlja kada beba bude ovdje. Postpartumski hormoni mogu potrajati mnogo duže da se stabiliziraju, pa čak i ako imate palac gore od svog liječnika, još uvijek se ne osjećate kao svoje stare seksualne samouprave.
Fizički, niske razine estrogena sprječavaju prirodno podmazivanje i razrjeđivanje vaginalnog tkiva, što može dovesti do suzenja i manje ugodnog seksualnog doživljaja. Uši i padovi s vašim raspoloženjima mogu dovesti do niske seksualne želje za nekima i mogu dovesti do poroda depresiju za druge. Tjelovježba, zdrava jela i utvrđivanje rutine mogu pomoći prilagodbi životu kao novoj mami, ali važno je da komuniciraju promjene u raspoloženju vašem liječniku, osobito ako se nastave. Nemojte se bojati zatražiti pomoć.
2 -
Zašto: Intimacy vs. SeksIntimnost vs. spolnost
Fizička intimnost je, naravno, izuzetno važna u odnosima. Samo zato što se vaše tijelo možda ne osjeća spremno za penetrativni seks ne znači da bi trebalo pustiti da intimnost padne na putu. Jasno i suosjećajno komuniciranje kroz svaku fazu omogućuje vam oboje uspostavljanje intimnosti na svoj način. Jednostavno dodirivanje, ljubljenje i držanje ruku mogu vam približiti. Uzmite ovo vrijeme kao priliku da se unovčite na sve one natrag i stopala masaža vaš partner obećao. Ako se osjećate kao iskra želje, usmena i ručna stimulacija su izvrsni načini da se jedni drugima zadovolje.
I tu su - ahem - drugi načini fizičkog povezivanja. Jedna je studija utvrdila da se 40 posto novih majki masturbira u prvih nekoliko tjedana nakon poroda. Ovo je sjajan način da ne samo da obnovite seksualnu želju, već vam pomaže podsjetiti na ono što se osjeća dobro za vaše tijelo.
Saznajte kako voljeti svoje novo tijelo
Vaše tijelo upravo je izvelo nevjerojatan pothvat: isporuku sićušnog čovjeka na svijet! Kao što je uobičajeno kao što bi moglo biti vidjeti mame poznate osobe na naslovnici časopisa koji izgledaju vitko i seksi samo nekoliko minuta nakon rođenja, ovo nije realno očekivanje za nas samo smrtnike. Prije svega, oni imaju tim stilista, trenera, dijetetičara i kuhara čiji je jedini posao da se poznata mamica gleda basnoslovno. Drugo, oni se mogu usredotočiti na njihov izgled jer imaju cijeli tim pomoćnika, dadilje i medicinskih sestara koji svoje potrebe služe 24 sata dnevno. Vi, s druge strane, to rade sami! Pustite na očišćenje umivaonika abdomena samo šest tjedana nakon bebe i zagrljaju tijelo koje imate. Da, vaše se tijelo promijenilo, ali ste svjedočili čudu koje je promijenilo.
Dakle, da, možete ponovno biti sigurni. Pričekajte da vaš liječnik dade vam OK za vježbanje (i uzmi ga sporo), ali još važnije - budite nježni sa sobom.
3 -
Kako: Što očekivati između listovaŠto očekivati od listova
Seks će sada biti malo drugačiji; nema ga, pogotovo ako se osjećate spremni nastaviti prije nego kasnije. Vaše će dojke biti osjetljive, stoga pokušajte nositi grudnjak ili gornji dio spremnika da biste izbjegli izravan kontakt s bradavicama. Što se tiče tamo dolje , možete osjetiti suhoću i osjećati se manje nego čvrsto (ako ste rodili vaginalno). Učvršćivanje lubrikanata pomoći će u održavanju glatkih stvari, a vježbe Kegel pomoći će vratiti vaše vaginalne mišiće na čvrstoću prije bebe.
U međuvremenu, postoje neke stavke koje se mogu osjećati ugodno za vas i vašeg partnera. Bol je uobičajena zabrinutost među novim majkama, pa izaberite mjesta koja vam omogućuju kontrolu dubine i intenziteta penetracije. Preporučujem položaj gdje je žena na vrhu ili spooning za početak, jer oboje stavljaju manje pritiska na osjetljiva mjesta i preostale šavove.
Svatko je drugačiji, a razine udobnosti mijenjaju se dok liječite. Pazite da govorite ako osjećate bol - jedina vam je poznata što vam se čini dobro! Na toj napomenici, ako se nešto osjeća dobro, nemojte se sramiti što tražite više.
Što tata može učiniti
Nove mame doživljavaju promjene hormona, emocionalnih i psiholoških promjena - ne spominjući fizičku traumu porođaja - većim dijelom cijele godine, tako da bi se hopping natrag na sex vlak mogao potrajati minutu. Važno je biti osjetljiv na sve promjene koje je proživjela i podupirati nova iskustva i izazove s kojima se suočavala. Iako se može činiti zastrašujućom, dalekom budućnošću, vratit će se njezinoj seksi, senzualnoj samopostavljenom vremenu i odgovarajućoj podršci.
Obojica trebate priliku uspostaviti novu normu svojom novom dodatkom, pa je strpljenje ključ. Važno je da ona vodi put u smislu ritma i intenziteta, ali sve što možete učiniti kako bi se osjećala ugodno, opušteno i seksi će otvoriti put strasti. Morate joj pokazati da je voljena, željena i podržana - tako stvarno izgraditi romantiku (i predigru). Ako ga gradite, mogla bi doći.