Prednosti optimizma mnogostruko su dokazana istraživanjem. Optimisti uživaju bolje zdravlje i veću dugovječnost od pesimista, manje stresa i postižu više u životu. Iako su mnoge osobine ličnosti urođene, možete utjecati na tendenciju vašeg djeteta prema optimističnom ili pesimističnom mišljenju: optimizam se može naučiti! Evo nekoliko načina na koje možete pomoći uložiti ove vrijedne osobine i podići optimistično dijete:
Podizanje optimista
- Pomozite im doživjeti uspjeh: Djeca razvijaju samopoštovanje i optimizam kroz doživljaj uspjeha, čak i pred nekim izazovima. Stoga, počevši od mladeži, neka vaše dijete radi stvari za sebe (s vama u pratećoj ulozi umjesto da radi za njih) i priznajte njihov uspjeh. Na primjer, čak i ako vam je potrebno više posla, dopustite maloj djeci da preuzmu odgovornost za kućanstvo kao što su sortiranje čarapa, stavljanje igračaka itd. I priznavanje njihovih napora.
- Dajte kredit za uspjeh: Kada se vaše dijete suoči s uspjehom, pomozite im da vidite kako su pridonijeli njoj i označili te radnje kao snage. Na primjer, dobro ste na testu. Stvarno si pametan! ili ste tvrdi radnik da ste bili tako pripremljeni! Ne trebate im reći nešto veliko ako nije (djeca mogu osjetiti lažnu pohvalu), ali dajući im zasluge za svoje postignuće, stvara samodjelotvornost i doprinosi optimizmu.
- Potražite budući uspjeh: Kad se bavite uspjesima , usredotočite se na ono što osobine u djeteta uspijevaju, i ispitujte druge uspjehe koji mogu doći iz tih osobina. Vraćajući se na primjer visoke ocjene testa, možete spomenuti da snažna radna etika i inteligencija koja je otišla u uspješno testiranje mogu im pomoći u postizanju drugih ciljeva. Možete istražiti što neki od njihovih ciljeva za budućnost mogu biti, bilo da je to astronaut ili da dobro radi na faksu.
- Nemojte se hvaliti bez sumnje: istraživač optimizma Martin Seligman vjeruje da govorenje djetetu da je sve što im je činiti veliko, a ne da im pomaže da dožive stvarne uspjehe i da ustraje u licu s razumnim preprekama stavlja dijete u nepovoljan položaj, stvarajući pretjerano jak fokus i zapravo ih čini podložnijima depresiji! Potvrdite taj uspjeh, ali priznajte kada njihovi napori nisu uspješni. Djeca uče vidjeti kroz prazne pohvale.
- Provjerite, ali pitanje: Kada se vaše dijete suoči s neuspjehom ili negativnim situacijama, potvrdite osjećaje djeteta, ali postavljajte pitanja koja mogu uzrokovati da budu optimističnije. Na primjer, ako drugo dijete ne želi igrati s njima, razgovarajte o njihovim bolnim osjećajima i pustite ih da se izraze. Zatim pitajte što drugi prijatelji s kojima bi se mogli htjeti igrati. To im pomaže da procesiraju (a ne poriču) svoje emocije, ali stavljaju situaciju u perspektivu.
- Zapamtite uspjeh u lice neuspjeha: kada stvari pogriješe, priznajte osjećaje vašeg djeteta, ali im pomažite da se usredotoče na druge uspjehe koje su imali, pogledajte kako stvari mogu napredovati u budućnosti ili pod različitim okolnostima i krenuti dalje. Na primjer, vidim da se osjećate razočaranim rezultatom. Možda imaš slobodan dan. Obično radite bolje, i siguran sam da ćete sljedeći put raditi sjajno. A zatim se uključite u drugu aktivnost ili praksu za budući uspjeh.
- Potražite mogućnosti za poboljšanje: Jedno načelo optimističkog razmišljanja koje roditelji mogu izazvati je tamo gdje optimisti slabe svoju odgovornost u slučaju neuspjeha. Iako to usaditi optimizam gledati vanjske okolnosti koje su možda pridonijele da stvari idu naopako, to je u redu i procijeniti što vaše dijete može osobno učiniti u budućnosti učiniti bolje sljedeći put. Samo ga pristupite kao potragu za prilikama za poboljšanje, a ne samoubojstvo sjednici za svoje dijete.
- Potražite Bright Side: Pomozite svom djetetu da vidi da je dobro i loše u svakoj situaciji i da igra u potrazi za srebrnim oblogama u naizgled negativnim situacijama. Na primjer, ako vaše dijete ne može igrati vani, jer kiša, pogledajte positive unutarnjih igara ili projicirajte uspjeh koji može proizaći iz dodatnog vremena za proučavanje. Čak i slomljena noga može donijeti zabavu s prijateljima potpisati cast! Igra može biti glupa, i to je u redu, ali dobra je praksa ući.
- Nemojte koristiti negativne oznake: Ispravite neprihvatljivo ponašanje, ali nemojte naljepiti svoje dijete negativnim oznakama ikad! Djeca su sklona živjeti dolje prema našim očekivanjima, pa ako kažete, Jacks naš buntovnik, ili Lucy je naše sramežljivo dijete, ono što je možda prolazna faza postaje stalni identitet. To je mnogo veće štete djetetovom konceptu nego što neki roditelji shvaćaju i to zadržava ono ponašanje koje ste tako neugodno!
- Napravite primjer sebe: djeca nas gledaju i vide nas kao stalne primjere, volimo li to ili ne. Dobra vijest o tome jest da možemo naučiti radom. Praksa optimističan razmišljanje sebe. Kada postignete uspjeh, nemojte ga umanjiti lažnom skromnošću, ali dati sebi zasluge za dobro obavljen posao. Kada stvari pođu krivo, nemojte katastrofizirati; staviti stvari u perspektivu.
Savjet
- Dok učite dijete optimizam, može vam pomoći ako znate jeste li optimist ili pesimist. Ovaj kviz vam može pomoći da to procijenite.
- Nikad nije prekasno da postanem optimist! Saznajte kako biti optimističniji i bolje ćete modelirati taj stil razmišljanja za svoju obitelj.
- Zabavite se s njim!