Savjeti za podučavanje tinejdžera Kako se brinuti za svoje tijelo
Osobna higijena i zdrave navike važna su životna vještina. I dok biste mogli pomisliti da vaš tinejdžer treba znati brinuti se za svoje tijelo i njezin um kad dođe do adolescencije, možda ćete biti iznenađeni.
Većina tinejdžera treba malo vodstvo u odjelu za higijenu u jednom ili drugom trenutku. I dok to može biti neugodno podići problem, važno je podučiti vašem tinejdžeru životne vještine koje će morati postati zdrava, odgovorna odrasla osoba.
Zašto su te zdrave navike važne za tinejdžere da nauče?
Tinejdžeri mogu misliti da je to gubljenje vremena da se zubiju. No četkanje dva puta dnevno sprečava šupljine i druge zdravstvene probleme.
Ili, tinejdžerica možda neće vidjeti vrijednost u vježbi. No, zadržavanje aktivnog može pomoći vašem tinejdžeru u upravljanju stresom i održavanje zdravog tijela.
Tinejdžerima je lako iskoristiti najvažnije i svakodnevne zadatke svakodnevnog života, a jednako je važno da ih roditelji podsjećaju zašto su važni.
Kako bi vaš tinejdžer bio sretan kad živi samostalno, morat će znati kako njegovo tijelo održati zdravo i čisto. Također je važno naučiti kako održavati čistu kuću redovitim kućanskim poslovima koji će ga održati zdravim.
Dobre higijenske navike vašeg teen bi trebao imati
Ne samo da su dobre higijenske navike važne za odgovornu odraslu osobu, već postaju sve važnije kad se tinejdžersko tijelo raste.
Evo popisa redovitih higijenskih navika koje bi tinejdžeri trebali sudjelovati:
- Četka dva puta dnevno.
- Floss jednom dnevno.
- Tuš ili kupanje jednom dnevno.
- Redovito operite kosu.
- Redovito operite ruke.
- Redovito brijanje.
- Četka kosu barem jedan dan i dobiti redovito frizure.
- Pričvrstite i nježite svoje nokte i nokte na nogama jednom tjedno.
- Pobrinite se za bilo kakve ozljede kako se događaju i dok se ne izliječe.
- Pravilno koristite proizvode za osobnu higijenu, uključujući deodorantne, ženske higijenske proizvode, sredstva za čišćenje acne lica itd.
- Svakodnevno nosite čistu odjeću i mijenjate ga.
Ako vaš tinejdžer nosi braces ili ima zadržavanje, morat ćete se obratiti specifičnim preporukama koje treba slijediti.
Slično tome, ako vaš tinejdžer nosi kontaktne leće, važno je razmotriti korake koji su uključeni u brigu o njegovim očima. Morat će osigurati da brine o svojim lećama i slijedi korake koje je preporučio njegov liječnik.
Zdrave navike tinejdžera treba imati
Svi smo čuli vijesti o porastu pretilosti među američkim tinejdžerima i odraslima. To nije nešto što se treba uzeti lakše i razvijanje zdravih navika u mladoj dobi može dovesti do trajanja dobrog zdravlja.
Kick tvoj teen s kauč i izvucite ih za neke vježbe s prijateljima. Zaliha hladnjaka sa zdravih zalogaja i ne čine junk food lako dobiti kada su ti tinejdžeri munchies hit. Mnogo je malih akcija koje možete poduzeti kako biste osigurali da vaš tinejdžer ostane zdravi.
Vrlo često možete biti suptilni u poticanju tih promjena. Ne smiju primijetiti nedostatak smrznutih pizera u zamrzivaču kada na svom mjestu postoji ukusna (i zdravija) alternativa.
- Dobiti odgovarajuću količinu sna.
- Jedite zdravu hranu i ograničite junk hranu i sodas.
- Redovito vježbajte.
- Razviti zdrave strategije za rješavanje stresa.
- Uživajte u društvenim interakcijama, kao i samom vremenu.
- Vježbajte mozak zagonetkama ili čitanjem.
Naučite osnovno upravljanje kućanstvima
Važno je da vaš tinejdžer zna kako raditi stvari oko kuće kako bi se brinuo i za svoje zdravlje. Ne želite da vaš tinejdžer postane odrasla osoba koja nikada ne pere svoje plahte ili nekoga tko ne zna kako sanitirati njegovu kuhinju.
Neka vaš tinejdžer sudjeluje u kućnim poslovima. Podučavati joj korak-po-korak kako kuhati hranu, očistiti kuhinju, obaviti praonicu i sanitirati kuću.
Imajući tinejdžera na praćenje
Dobro je dopustiti dobru higijenu i zdrave navike klizanje u malim razmacima, ali potaknite svoje dijete da se drži na rutinu što je više moguće. Ako dopustite da predugo skliznu, mogu razviti lošu naviku i izgubiti dobre navike koje ste ih naučili.
Ako se vaš tinejdžer ozbiljno bori s higijenskim problemima, predbilježite imenovanje liječnika. Tinejdžer koji odbije tuširanje ili osoba koja nije zainteresirana za njegovanje tijela može imati neki temeljni mentalni zdravstveni ili fizički zdravstveni problem koji treba riješiti.
> Izvori
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti: Dental Hygiene.
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti: Zaštitite svoje oči.
> KidsHealth.org: Osnove higijene.