7 znakova vašeg tinejdžera je nadgledan

Na jednom kraju spektra, neki tinejdžeri imaju malo previše posla. U stvari, studije pokazuju da 60 posto tinejdžera provodi u prosjeku 20 sati tjedno ispred televizora i računala. Mala manjina tinejdžera, njih 7 posto, uživaju svaki tjedan nevjerojatnih 50 sati zaslona .

Ali, s druge strane spektra, naći ćete tinejdžere koji su stvarno zauzet. Uzimaju dodatne predmete u školi, rade na honorarnim poslovima , igraju se u sportu i održavaju užurbano rasporedu nakon školovanja s malo bez dodatnog vremena.

I dok izgleda dobro za transkripte da kažu da su kapetan nogometne reprezentacije i voditelj vijeća učenika, za neke tinejdžere, zauzet raspored može biti problematičan. Nedostatak slobodnog vremena može ozbiljno utjecati na fizičko i emocionalno zdravlje.

Važno je pronaći pravednu ravnotežu vašeg tinejdžera. Želiš da bude dovoljno zauzet da nema vremena da se pomiješa s pogrešnom gužvom i želiš se uvjeriti da nije tako dosadan da traži nevolje. Ali, također je važno osigurati da se ne gori dok vozi iz jedne aktivnosti na drugu.

U najboljem slučaju scenarij, tinejdžer je nadgledao sebe jer uistinu voli aktivnosti u kojima je uključen, ali čak i takva situacija ne znači da je to zdrava odluka. Pazite na jedan od ovih sedam znakova da je tinejdžer nadgledan i da je spreman intervenirati, ako je potrebno.

1 -

Vaš tinejdžer nikada nije imao zastoja

Iako ne želite da vaš tinejdžer bude previše neaktivan, malo zastoja je zaista dobra za nju. Malo slobodnog vremena može joj pomoći istražiti novi hobi ili pronaći uzbudljivu temu za istraživanje.

Ili, samo bi joj dala vremena razmišljati. Adolescencija je kada mladi ljudi uče o tome tko su oni kao pojedinci i važno je razmišljati o budućnosti.

Uostalom, teen godina je vrijeme kada se mnogi snovi rađaju. Svatko treba trenutke tišine i opuštanja.

Pitajte se, kada ste posljednji put vidjeli da tinejdžer ne radi ništa? Drugim riječima, kada je zadnji put uživala u aktivnosti koju nije odredio netko drugi?

Ako sve možete zamisliti, vaš je tinejdžer koji je krenuo igrati probe, trenirajući obruče za veliku igru ​​ovaj tjedan ili satima učiti francuski, možda bi previše radila.

2 -

Ocjene su odbijene

Ako vaš A-prosjek student sada donosi kući B i Cs, nešto je očito nevaljalo. Brojevi ne leže, a kada je tinejdžer koji je održavao prosjek od 90 na testovima i papirima pao na 80-te, 70-te ili još gore, vrijeme je da se čvrsto pogledaju na njihove prioritete.

Iako vaš tinejdžer može prosvjedovati, školski rad bi trebao doći prvi. Uostalom, ako ne može završiti srednju školu, njegove atletske sposobnosti ili glazbeni talenti vjerojatno će ga samo do sada odvesti.

Stoga pazite da vaš tinejdžer ima dovoljno vremena da napravi domaću zadaću , proučava testove i bude spreman za školu prije nego što mu dopustite da nastavi s drugim izvanškolskim aktivnostima.

3 -

Ne uzimajući dovoljno spavanja

Ako je vaš tinejdžer toliko zauzet da nema vremena za sve što je učinjeno tijekom dana, njezin san može biti prva stvar koja trpi. Iako je preporučljivo da tinejdžeri dobiju najmanje devet sati spavanja po noći, istraživanja pokazuju da samo 7 posto djece dobiva dovoljno zatvorenog oka. Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice.

Na žalost, mnogi tinejdžeri upadaju u zamku razmišljanja da će više učiniti ako ostanu kasno. No, nedostatak sna može zaustaviti produktivnost sljedećeg dana. Što je manje učinkovita u obavljanju posla, to će dulje trajati da se izvrši zadatke.

Ako vaš tinejdžer nema vremena za dovoljno spavanja, nešto mora dati. Nedostatak sna mogao bi dovesti do ozbiljnih problema mentalnog zdravlja ili tjelesnih zdravstvenih problema.

4 -

Zdravlje pati

Biti previše zauzet može utjecati na vaš teen zdravlje na nekoliko načina. Ako je tinejdžer nadgledan, možda neće imati vremena brinuti se za sebe, vježbanjem ili zdravo jelo. A s vremenom to može ozbiljno utjecati na njezino dobro.

Stres previše za napraviti, i premalo vremena za to, također može uzeti cestarina na tinejdžersko tjelesno i mentalno zdravlje. Istraživanja su povezala kronični stres različitim zdravstvenim problemima, od smanjenog imuniteta do prehlade do povećanog rizika od kardiovaskularnih i autoimunih poremećaja.

Tinejdžeri koji osjećaju puno pritiska da se upućuju na dobre koledije mogu se osjećati prisiljeni da napune svoje dane aktivnostima poput podučavanja i violinističkih sati. No, studije pokazuju da kronični stres mnogi tinejdžeri iskustvo da overachievers povećava rizik od mentalnih zdravstvenih problema, kao što su depresija i anksioznost.

5 -

Nema vremena za prijatelje

Između praksi bendova, sporta, igranja probe i honorarnog posla, pretjerani teen jednostavno nema vremena za prijatelje. I provodenje vremena s prijateljima ključno je za vaš društveni razvoj tinejdžera.

I dok možda mislite da bi mogli biti dovoljno prijatelji u školi, postoji dobra šansa da strukturirane aktivnosti ne ostavljaju puno vremena za druženje.

Vaš tinejdžer treba priliku da se udalji od svih pravila koja dolaze s strukturiranim aktivnostima. Trošenje vremena s prijateljima izvan odraslih ključno je za pomoć vašem tinejdžeru u učenju kako riješiti sukobe, komunicirati s drugima i riješiti probleme .

6 -

Dani se napuni svim radom i bez zabave

Ako je tvoja ljubav voljela igrati glasovir, ali on sada odugovlači na vježbanje, možda će biti nadgledan. Previše zauzet tinejdžer mogao bi početi govoriti o čak ni najsmješnijim aktivnostima, kao što su spavanje, filmovi s prijateljima i pridruživanje obitelji za svoju omiljenu večeru.

Malo je zabrinjavajuće ako ti tinejdžer više nije u jednoj aktivnosti - možda ga je nadmašio. Ali ako mu se ništa ne čini da mu donese radost, onda je vrijeme da poduzmete mjere. Možda je pod stresom, izgorio, ili čak depresivan.

7 -

Umoran si, previše

Iscrpljujuće je prisustvovati tjednim sportskim igrama, koncertima na koncertima i drugim aktivnostima za teen. A ako upravljate tinejdžerom, vjerojatno ćete provesti dosta vremena čekajući svoj tinejdžer. Ako ste umorni od svih aktivnosti koje vaš tinejdžer radi, onda ima dobre šanse i ona se osjeća preplavljena.

Važno je biti dobar uzor vašeg tinejdžera. Ponekad to znači usporavanje i prakticiranje nekog samozadovoljstva.

Budite spremni za subotnje poslijepodne da se opustite. Ili, dajte sebi dozvolu za odlazak na vikend. Pokažite vašem teenu da ne morate uvijek biti zauzet i produktivan cijelo vrijeme.

> Izvori:

> Američko udruženje srca. "Mnogi tinejdžeri provode 30 sati tjedno na zaslonu" tijekom srednje škole ". ScienceDaily. 14. ožujka 2008. godine.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin i Ronald B. Turner. Kronični stres, otpornost na glukokortikoid receptore, upalu i rizik od bolesti. PNAS, 2. travnja 2012. DOI: 10.1073 / pnas.1118355109

> Eaton, DK, et al. "Prevalencija nedovoljnih, graničnih i optimalnih sati spavanja među učenicima srednjih škola - > Sjedinjene Države >, 2007." Journal of Adolescent Health. 2010. tra; 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L i Grethel M (2015) Eksperimentalna studija više metoda stresa, suočavanja i upotrebe supstancija među mladima srednjih škola u privatnim školama. Ispred. Psychol. 6: 1028

Kako pomoći nadomiljenom tinejdžeru

Ako mislite da je vaš tinejdžer preuzet, važno je poduzeti korake. Prvi korak je sjediti vašeg tinejdžera kako bi vidio kako se osjeća. Tu bi moglo biti rijedak slučaj kada vaš tinejdžer jednostavno voli sve aktivnosti! U drugim slučajevima, on bi se mogao prosvjedovati zbog toga što bi mogao otići u aktivnost ili dvije, ali usporavanje bi moglo biti neophodno za njegovu dobrobit. Izvršite izvršnu odluku da ga izvadite iz aktivnosti koju bira - sve dok to nije zadaća ili studiranje! Uvijek ga može odabrati u budućnosti ako otkrije da je doista propustio. Imajte na umu da su teen godine vitalni trenutak za vaše dijete da nauči kako upravljati svojim vremenom. Ako se bori da pronađe vremena za sve, trebao bi da intervenirate i pomognete mu da ne kažete određenim aktivnostima. Pazite da ne stavljate previše pritiska na vaše dijete da se izvrši. Dobivanje ga u školu Ivy League ne vrijedi ako je tako izgorio da ne može raditi do trenutka kad dođe. Ako se vaš tinejdžer uistinu bori za potrebe adolescentskog života, potražite stručnu pomoć. Bez obzira radi li se o perfekcionistici, odugovlačenju ili prekršitelju, stručnjak za mentalno zdravlje može mu pomoći u razvoju zdravijih navika. Konačno, imajte na umu da neki tinejdžeri - kao i mnogi odrasli - smatraju da su zauzeti kao statusni simbol. Pobrinite se da vaš tinejdžer zna da njegova samopouzdanja ne bi trebala ovisiti o tome koliko je zauzet njegov socijalni kalendar.