Pubertet može biti teško za vašu kćer, osobito ako doživljava emocionalne promjene prije, za vrijeme ili nakon njezina razdoblja . Emocionalne promjene zbog menstruacije vjerojatno su uzrokovane hormonalnim promjenama koje vaša kći doživljava. Grčevi , pimples i gnjavaža menstruacije mogu svakako pogoršati emocionalna razdoblja.
Emocionalna razdoblja mogu uzrokovati sve vrste problema, uključujući moodiness, ljutnju i probleme uzimajući zajedno s prijateljima i obitelji.
Emocionalne promjene vaše kćeri mogu doživjeti prije, za vrijeme ili nakon što joj razdoblje može uključivati:
- Tuga
- Depresija
- Razdražljivost
- Sklonost raspravljanju ili bavljenju borbama
- Biti pretjerano osjetljiv
- Promjene raspoloženja
Dok se neke djevojke i žene osjećaju energizirano po svojim razdobljima, mnogi također doživljavaju suprotno: umor. A nedostatak energije može pogoršati emocionalna pitanja vaše kćeri.
Savjeti za pomoć svojoj kćeri
Ako mislite da vaša kćer doživljava emocionalna razdoblja, postoji mnogo toga što možete učiniti. Potaknite svoju kćer da prati njeno razdoblje i da drži dnevnik. Dnevni dnevnik će pokazati kada se očekuje njeno razdoblje, kada grčevi mogu započeti, a kad se mogu pojaviti emocionalne promjene. Znajući da grčevi, prištići i emocionalne promjene dolaze, mogli bi pomoći vašoj kćeri da se bave njima ispred vremena, ili barem biti spremna za njih.
Potaknite svoje ljude da provode vrijeme na miru kada se osjeća posebno razdražljiva.
Samo vrijeme može joj pomoći prilagoditi svoj stav, ili barem proći kroz najgore od njega prije nego što se raspravlja ili borba izbije. Ako sami ne pomažu, možda će provesti vrijeme s prijateljima. Pronađite što radi za nju i držite se s njom.
Također, pomozite joj pronaći hobi ili interes da se odveze od njezinih percipiranih problema.
Možda bi trebala plesti, sastaviti glazbu, nacrtati, kuhati ili pisati, na primjer. Za neke djevojčice vježbe pomaže ih staviti u bolje raspoloženje. Vježba također može pomoći smanjivanju boli od menstrualnih grčeva. Pogledajte je li šetnja oko bloka ili lagana aerobna aktivnost pomaže poboljšati njezino raspoloženje i njezino fizičko blagostanje.
Potaknite svoje ljude da razgovaraju o njezinu lošem raspoloženju. Jesu li stvari stvarno loše kao što se čine? Koje se pozitivne stvari može usredotočiti? Pomozite joj da prilagodite svoj stav tako što ste strpljivi i da ste je obavijestili da je u redu da imate dane kada se ne osjećate 100 posto.
Također, potičite je da pričeka dok joj ne završi razdoblje prije nego što se suoči s prijateljem ili se bori s nekim. Nakon što joj razdoblje završi, može se osjećati potpuno drugačije, a ono što joj je bilo gnjaviti više ne može biti problem.