Nije neobično da se jedna mlada smije jedan trenutak i okreće joj oči sljedeće. Većinu vremena, te brze i intenzivne promjene raspoloženja normalni su dio adolescencije. Ali ponekad, promjene raspoloženja mogu signalizirati ozbiljniji problem.
Zašto tinejdžeri iskuse ljuljanje raspoloženja
Promjene raspoloženja tijekom adolescencije djelomično su posljedica biologije. Hormonalni pomak koji se javlja tijekom puberteta igra važnu ulogu u načinu na koji tinejdžeri misle i osjećaju.
Kako tinejdžeri zreo, obično doživljavaju povećanu razdražljivost, intenzivnu tugu i česte frustracije zbog kemijskih promjena koje se javljaju unutar njihovog mozga.
Teens 'zadatke za uspostavljanje vlastitog identiteta također igraju ulogu u njihovom raspoloženju. Zdravo je za tinejdžere da steknu neovisnost i da uspostave svoja uvjerenja, ciljeve i smjernice koje su odvojene od svojih roditelja. Dok uspostavljaju tu neovisnost, vjerojatno će doživjeti neka unutarnja previranja koja se manifestiraju kao dramatično ponašanje .
Zdravi adolescentni razvoj vodi mlade ljude da se pitaju: "Tko sam ja?" Zato tinejdžeri ponekad prolaze kroz različite zanimljive faze tijekom adolescencije. Tinejdžerica se može odjenuti u crnu odjeću već šest mjeseci tek tada potražiti najsjajnije neodgovarajuće odjeće koje ona može pronaći.
Utvrđivanje neovisnosti uzrokuje mlade da doživljavaju različite emocije. Mogu se osjećati tužno, uplašeno i usamljeno zbog budućnosti, a istodobno se osjećaju uzbuđeni zbog njihove budding slobode.
Te intenzivne emocije mogu dovesti do različitih raspoloženja.
Kako roditelji mogu pomoći
Važno je držati se svjež kad se bavite sramežljivim ili mučnatim teenom. Podizanje glasa ili korištenjem sarkazma samo će pogoršati situaciju . Odgovorite na miran, ali čvrst način i držite svoje dijete odgovornim za nepoštivanje ponašanja .
Poticanje zdravih navika spavanja jedan je od najboljih načina rješavanja tinejdžerskog raspoloženja. Prekomjeran ili nedostatak tinejdžera u snu vjerojatno će doživjeti povećanu poteškoću u reguliranju emocija.
Jedan od najvećih razloga zašto tinejdžeri imaju poteškoća sa spavanjem je to što koriste elektroničke uređaje u blizini spavanja. Uspostavite pravilo koje kaže da nema elektronike u roku od sat vremena od spavanja i ne dopustite vašem tinejdžeru spavanje s pametnim telefonom u sobi .
Vježba je prirodno pojačalo raspoloženja i može dugo put olakšati raspoloženje ljuljačke. Potaknite svoje dijete da dobije najmanje 20 minuta vježbanja svaki dan. Ne samo da će vježba smanjiti stres, već će također osloboditi endorfine, koji su poznati kemikalija za poboljšanje raspoloženja.
Zdrava prehrana je još jedan način na koji tinejdžeri prirodno mogu boriti protiv raspoloženja. Smetnje doručka, smanjenje kofeina i smanjenje šećera samo su neke od stvari koje mogu pomoći tinejdžerima da se osjećaju u najboljem mogućem smislu. Razgovarajte s tinejdžerom o važnosti uravnotežene prehrane i pružite zdrave zalogaje i obroke.
Kada tražiti stručnu pomoć
Promjene raspoloženja mogu biti znak većeg problema za tinejdžere s vremena na vrijeme. Ako vaš tinejdžer ne može zadržati prijatelje jer je njezino raspoloženje ljupko toliko ozbiljno ili ne može proći kroz školski dan bez vikanja ljudima, ona može imati probleme s mentalnim zdravljem .
Depresija, bipolarni poremećaj ili poremećaji anksioznosti samo su neki od problema mentalnog zdravlja koji se najčešće javljaju tijekom adolescencije. Pitanja o mentalnom zdravlju vrlo se mogu liječiti pa je važno tražiti stručnu pomoć. Razgovarajte s pedijatrom svog djeteta ili razgovarajte s treniranim savjetnikom o bilo kakvim zabrinutošcu.