U REDU. Možda imate važnijih stvari za brigu. Nije kao nositi teški ruksak s puno školskih knjiga može uzrokovati ozbiljne bolesti, poput skolioze (barem nema objavljenih izvješća koja povezuju teške naprtnjače s skoliozijom).
Ipak, nošenje teških ruksaka može biti izvor "kronične traume niske razine" i može uzrokovati kroničnu bol u ramenu, vratu i leđima u vašoj djeci.
Je li nosio teški ruksak u školu uzrokujući zdravstvene probleme za svoju djecu? To bi moglo ako oni nose više od 10 do 20% svoje tjelesne težine u njihovoj ruksak, pogotovo ako oni moraju hodati u školu ili su nosili ruksak na samo jednom ramenu.
Na sreću, čini se da je modni trend nošenja ruksaka na samo jednom ramenu izblijedio.
Kako prepoznati ako je dijete vaše ruksak previše teški
Evo nekih pitanja koja će vam pomoći utvrditi ima li dijete previše težine u ruksaku:
- Se vaše dijete žali na bol u leđima?
- Hoće li hodati na stranu kako bi se pokušala prilagoditi za teška opterećenja ruksaka?
- Žali li se za obamrlost i trnce u rukama ili rukama?
- Ima li u ruksaku više od 10 do 20% tjelesne težine?
Ako ste odgovorili na bilo koje ili sva ta pitanja, možda ćete htjeti poduzeti određene korake kako biste smanjili šanse da će nositi ruksak uzrokovati bolove u leđima ili druge zdravstvene probleme, uključujući:
- Ograničavanje težine koju vaše dijete nosi u ruksaku do 10 do 20% njegove tjelesne težine
- Kupnja ruksak koji ima široke, podstavljene naramenice i remen za struk
- Izbjegavanje tipa glasnika, jednostruka torbica za vaše dijete da nose školske knjige i zalihe
- Poticanje djeteta da nosi ruksak na oba ramena
- Razmislite o korištenju ruksaka s kotačima
- Razmislite o tome da imate drugi set udžbenika dostupnih kod kuće, tako da vaše dijete redovito ne mora redovito nositi knjige. Zbog troškova to obično funkcionira samo ako škola vašeg djeteta to čini kao opću politiku.
- Dobivanje vašeg djeteta od strane vašeg pedijatra . Iako bol u leđima postaje češća kod starijih adolescenata, to nije uobičajeno kod mlađe djece i može biti znak ozbiljnijeg problema, poput spondilolize, spondilolisteze, hernije diska, diskita, sportske ozljede ili tumora ili infekcije , Nemojte pretpostavljati da je bol u leđima djeteta uzrokovana teškim ruksakom, pogotovo ako je bol vrlo težak ili uporan ili ako se zadržava čak i nakon što olakšate opterećenje vašeg djeteta.