Saznajte kako se suočiti sa svojim šefom
Nasilničko ponašanje nije ograničeno na tinejdžerske godine. Zapravo, sve više ljudi izvještava nasilnika na radnom mjestu. Neke studije pokazuju da je čak 54 milijuna Amerikanaca zlostavljano u nekom trenutku svoje karijere. Zlostavljanje na radnom mjestu može se pojaviti između bilo koga na radnom mjestu. No, možda je najteža situacija u kojoj se suočava nasilničko ponašanje od strane šefa - osobe koja je odgovorna za vaš napredak unutar tvrtke.
Mnogo puta ljudi ne shvaćaju da im šef ih nasilje. Umjesto toga, oni vjeruju da imaju teške šefa ili one koji jednostavno guraju svoje zaposlenike da dobiju rezultate. Ali važno je biti u mogućnosti identificirati zlostavljanje na radnom mjestu jer može imati značajne posljedice.
Znakovi Vaš šef je nasilnik
Vaš šef je nasilnik ako čini bilo što od sljedećeg:
- Usmeno vas zlostavlja . Šefovi nasilničkog ponašanja su zloglasni zbog ponižavanja zaposlenika ispred drugih. Na primjer, on bi mogao vikati, zaklinjati ili vikati na dosljednoj osnovi. Također može napraviti uvredljive šale na svoj trošak. Verbalno uvredljivi šefovi također daju kratke primjedbe ili nude nepoštenu kritiku. I poznato je da redovito ismijavaju i bacaju svoje zaposlenike.
- Vas zastrašuje . Užasavajuće ponašanje može uključivati prijetnju da će vas otpustiti kao način održavanja moći i kontrole. Također može izazvati prijeteće geste ili prijeti da će vas fizički naškoditi. Drugi primjeri zastrašujućeg ponašanja uključuju vas iznad vas, napadaju vaš prostor i daju zastrašujući izgled.
- Pitanja za vašu adekvatnost i vašu predanost . Šefovi koji nasilnici dovode u pitanje svoje adekvatnosti smanjujući vaše mišljenje i ideje. Ovo se ponašanje može dogoditi privatno ili ispred drugih. Također vam mogu kriviti za probleme na poslu, dok se hvali da su njihove vještine odgovorne za dobre rezultate. I oni mogu dovesti u pitanje vašu predanost poslu ako ne radite dugo vremena i žrtvovati osobno vrijeme. Prema tome, kada ne stavite duge sate, možda ćete se osjećati strašno da ćete biti pucani.
- Intrudes na vašu privatnost. Ponekad šefovi će vas špijunirati ili vas čak stapati. Također mogu slušati svoje privatne razgovore, otvoriti vašu poštu i otići tako daleko da se neovlašteno odnose s vašim osobnim stvarima ili radnom opremom. Nije neuobičajeno pronaći šefa nasilničkog ponašanja koji njuškati kroz vaš ured kada ste vani. U konačnici, šef nasilja je u potrazi za streljivom koji će se koristiti protiv tebe.
- Podriva vaš posao . Nasilnici postavljaju nerealne rokove koji su dužni uzrokovati neuspjeh. Također redovito mijenjaju smjernice projekta, uzrokujući dodatni rad i povećavajući šansu za neuspjehom. Oni također uskraćuju potrebne informacije i sabotažu vaš uspjeh tako što će vaše projekte i radove biti kasno ili nepotpuno. Odbijajući se odjaviti na projektima ili ne pružiti potrebne povratne informacije su druge taktike kojima se potkopava rad.
- Sprječava vaš uspjeh . Zapamtite, nasilnici žele vidjeti da ste uspjeli jer će izgubiti kontrolu nad vama. Kao rezultat toga, oni vas mogu kazniti za pogreške koje nisu vaše ili za podizanje prošlih pogrešaka kako bi se pomicala krivnjom tijekom rasprave. Također vam mogu učiniti nemogućim da se prijavite za promociju, prijenos ili dodatnu obuku. Oni čak mogu nadzirati ili micromanage vaš rad ili projekte. U međuvremenu, manipulativni nasilnici će vam obećati promocije ili podizanja da biste dobili dodatnu pomoć, ali nikad ne ispunite ta obećanja.
- Širi glasine o vama . Nasilnici često idu na velike dimenzije kako bi drugi izgledali loše. Kao rezultat toga, oni mogu ogovarati druge o svom radu, vašem izgledu, svom zdravlju ili vašem osobnom životu. Ponekad čak lažu o vama kako bi oštetili vaš ugled. Njihov je cilj učiniti da drugi vjeruju da zaslužujete nepošteno postupanje koje primate.
- Izolira te na poslu . Šefovi nasilničkog ponašanja mogu vas isključiti. Ostavljali su vas od stranačkih popisa i ne uključuju vas u izlete tvrtki, sportske događaje ili sastanke nakon radnog vremena. Također mogu zakazati sastanke kada znaju da ste na odmoru ili imate sukob u svom rasporedu. Osim toga, oni mogu donositi važne odluke dok ste izvan ureda. I oni mogu ići tako daleko da odbijaju dopustiti da prisustvujete radnim sastancima ili radnim ručkovima.
Zašto je nasilje na radnom mjestu štetno
Mnogo puta, zaposlenici će izdržati nasilničko ponašanje i loše postupanje od svojih šefova jednostavno zato što se boje gubitka posla ili stvaranju napete situacije. No, dopustivši da šefovi nasilničkog ponašanja pobjeđuju ponižavajuće i ponižavajuće, također možete biti loša ideja.
Ne samo da je zlostavljanje loše za vaše zdravlje, ali zlostavljanje će se vjerojatno nastaviti ako ga nikada ne riješite. Ako ste na mjestu gdje se osjećate kao da hodate na jajima oko svog šefa ili se osjećate tjeskobno, tužno ili uplašeno oko svog šefa, možda je vrijeme da se podignete na zlostavljanje.
I zaista vam može biti dobro. Istraživanja iz Državnog sveučilišta Ohio, objavljena u psihologiji osoblja , ilustriraju da se suočavanje s neprijateljskim šefom pomaže da zadržite svoje zdravlje. Glavni autor studije, Bennett Tepper, kaže da se zaposlenici osjećaju bolje zbog sebe, jer se nisu odmarali i uzimali zlostavljanje.
Zaposlenici koji su se usprotivili zlostavljanju stekli su poštovanje svojih suradnika i stekli snagu u odnosu s njihovim šefovima. Oni su također bili više zainteresirani za svoje poslove i vjerovali su da njihova karijera nije negativno utjecala na rješavanje loše ponašanja šefa.
Kako se suprotstaviti šefu nasilničkog ponašanja
Stojeći svom šefu nije lako. Međutim, ako se osjećate kao da iskorištava vas, to bi moglo biti vrijedno razmotriti. Ali prvo, razmislite o mogućim posljedicama. Morate biti zadovoljni činjenicom da biste mogli biti disciplinirani ili izgubiti svoj posao zbog svog stanja.
Za neke ljude, suočavanje sa zlostavljanjem je prioritet nad održavanjem svojeg položaja u tvrtki. Drugi bi voljeli naučiti mehanizme suočavanja dok traže novi posao. Bez obzira na svoju odluku, budite sigurni da ste spremni za mogući ishod.
Ako je suočavanje s vašim šefom nešto što želite učiniti, ovdje je šest koraka za pružanje situacije na najučinkovitiji mogući način:
- Ustani za sebe . Zapamtite, nasilnici računaju da ste pasivni zbog ponašanja. Pokaži šefu da je pogriješio u ciljanju. Obratite se problemu s vašim šefom na miran i uvjerljiv način. Cilj je da se možete obraniti bez agresivnosti ili pak zauzvrat.
- Budi specifičan . Kada se bavite ponašanjem svog šefa, imajte specifične primjere spreman kako vas je uvrijedio, jer su velike šanse da će htjeti dokaz. Ako nemate primjere pripremljenih i spremnih za izlazak, to će izgledati kao da prekomjerno reagirate. Imajte na umu, međutim, da većina šefova nasilničkog ponašanja ne preuzima odgovornost za svoje srednje ponašanje. U stvari, on će vjerojatno vratiti krivnju za svoje postupke natrag na vas ili jednostavno ga ukloniti rekavši da on ne sjeća da se događa. Prepoznajte ovo za ono što jest i ne lažno vjerujte da ste krivi za svoje izbore.
- Budite sigurni . Šefovi nasilničkog ponašanja mogu brzo otkriti koga mogu kontrolirati i manipulirati. Izbjegavajte izgledati nervozno, nesigurno ili poraženo. Bez obzira što se dogodilo tijekom rasprave, ostanite jaki i ostanite profesionalni. Držite se bradom i nemojte podnijeti pritisak.
- Prepoznajte što možete kontrolirati i što ne možete . Sjeti se, nemate kontrolu nad onim što drugi kažu ili rade. Ali, imate kontrolu nad svojim odgovorom. Držite sukob bez osjećaja i ljutnje. Ako se ne možete pozabaviti šefu na miran način, trebate odgoditi suočavanje s njim. Također morate biti spremni da vaš šef uzvratiti. Budite sigurni da imate plan u slučaju da vaš šef vas požuri za rješavanje njegovog srednjeg ponašanja.
- Nastavite naporno raditi . Ne dopustite da vam nasilje vašeg šefa iskloni na poslu. Na primjer, ne provodite vrijeme razgovarajući s drugim suradnicima o tome što se događa. Umjesto toga, usredotočite se na nastavak proizvodnje visokokvalitetnog rada. Također, nemojte dopustiti prevare koje vaš šef stvara da bi vas ostavio na projektima. I svakako držite dobru dokumentaciju o svim uspjesima.
- Znati kada izaći van pomoći . Ako vam vaš šef i dalje vas zlostavlja usprkos vašim nastojanjima da se obratite, kontaktirajte ljudske resurse ili nadzornik šefa. Vodite evidenciju o svim zlostavljanim incidentima, uključujući datume, vremena i svjedoke. Također biste trebali zadržati svu elektronsku korespondenciju. Ako se osjećate emocionalno iscrpljeno, depresivno ili uznemireno, obratite se savjetniku. Nikada nije dobro ignorirati učinke nasilničkog ponašanja na radnom mjestu.
Riječ od Verywella
Učenje prepoznavanja zlostavljanja na radnom mjestu pomoći će vam da naučite ne kriviti se za tuđe ponašanje. Osim toga, manje ćete vjerojatno preuzeti odgovornost za nešto što nije vaša krivica. Zapamtite, zlostavljanje ne znači da nešto nije u redu s vama. Umjesto toga, zlostavljanje na radnom mjestu je izbor koji je napravio nasilnik.
Držite situaciju u perspektivi i nemojte dopustiti da utječe na vaše samopoštovanje ili zdravlje. Pronađite vanjsku podršku za ono što se suočavate i potražite opcije za svoju situaciju, izvještavate li vašeg šefa, podnesete pritužbu, tražite novi posao ili dobivate izvan savjetovanja. S nekim naporom, možete izbjeći kvačice šefova koji se bore protiv nasilja.