Bilo da ste imali raspored ili neplaniran cesarean odjeljak , oporavak može biti malo šok za vas. Postoji nekoliko stvari koje možda niste čuli o tome što može olakšati oporavak i vratiti se na noge ni u kojem trenutku nakon operacije. Ovi savjeti dolaze od drugih majki koje su prije bile na tom putu.
Uzmi lijekove protiv boli
Nemojte se smijati, ali toliko mama prestati uzimati svoje lijekove protiv boli previše rano i oni završiti u mnogo više boli.
To može postati zaista začarani krug. Zato uzmite lijekove protiv boli prema satu, a ne kako se osjećate nekoliko dana. To pomaže da se spriječi "jurnjava boli" i nikad zapravo ne pronađe olakšanje. Nakon što su proveli prvih nekoliko dana, možete polako mijenjati raspored lijekova protiv boli kako biste se lakše uklonili od narkotika i ostalih lijekova sve dok ne budete mogli besplatno uzimati lijekove.
Ustati iz kreveta
Vjerovali ili ne, ustajanje što je prije moguće i kretanje, čak i ako je to malo, može vam pomoći da se brže oporavim. Može vam pomoći da se osjećate bolje fizički i emocionalno. Samo budite sigurni da se prvo nekoliko puta usuđujete s nekom drugom pomoći, jer ćete biti prilično nerazgovorni. Nakon što ste u mogućnosti uzeti kratke izlete u kupaonicu, razmislite o šetnji po podu u bolnici. Ovi krugovi obično idu polako, ali to nije brzina koju tražite, samo kretanje.
Planirati unaprijed
Kada se kod kuće i tamo oporavim, svakako planirajte unaprijed. Planirajte da se nalazite u jednom području gdje imate košaru sa svime što vam je potrebno: telefon, lijekove, bocu vode, knjigu, daljinski upravljač, itd. Kad spavate, spavajte u blizini bebe tako da ne morate otići toliko daleko da mu se približi.
Također možete pokušati unijeti obroke koji se mogu lako napraviti. Smrznute večere rade dobro ako ste sami i nemate pomoć, kao i sendviči. Zapamtite, hranjivo hranjenje također će vam pomoći da se oporavim.
Dobiti mali jastuk
Upotrijebite jastuk kako biste prilijepljen za rezanje tijekom prvih nekoliko dana, ili kada se kašljaš ili se smiješ. To može smanjiti bol i pomoći vam da se osjećate stabilnije. Kasnije, jastuk može biti koristan za pomoć pri postavljanju djeteta za dojenje.
Polako idite
Zapamtite, upravo ste imali dijete i veliku operaciju. Morate povećati razinu aktivnosti vrlo polako tijekom idućih 6-8 tjedana. Ne pokupite ništa teže od bebe. I nemojte početi vježbati dok ne dobijete sve jasno od svog kirurga. Također zapamtite da iako je beba rođena preko vašeg trbuha, i dalje ćete krvariti vaginalno. Ako previše radite ponekad ćete primijetiti povećanje količine krvarenja.
Čizme za kompresiju
To je plastični rukavac koji pokriva donju nogu i stisne noge kako bi se poplava krvi vratila brže u srce. To se često koristi nakon c-sekcije kako bi se spriječila duboka venska tromboza (DVT). Ako ste se gore i kretali, obično se mogu obustaviti.
Nemojte se vrijeđati.
Čak i ako ste imali vremena planirati unaprijed za carski oporavak, nešto vas može zaustaviti. Slobodno zatražite pomoć i podršku. Ponekad prijateljsko lice i slušanje uha mogu ići dug put prema vašem oporavku bolje. Također biste trebali osigurati da pratite posjete nakon poroda koji su na rasporedu kako bi se osiguralo da ispravno iscjeljujete nakon operacije. Imajući carski rezanac može utjecati na buduće trudnoće, ali zdravi oporavak može pomoći smanjivanju tog procesa.