Da li vaše dijete doživljava odvajanje anksioznosti prije roditeljskog odlaska sa svojim bivšim? Evo kako identificirati problem i odlučiti o najboljem načinu rješavanja problema bez kršenja vašeg skrbništva nad djetetom.
Identificirajte anksioznost razdvajanja
Vi svibanj biti naviknut na razmišljanje o odvajanju anksioznost kao skup ponašanja mladih toddlers obično pokazuju kada odvajaju od svog primarnog caregiver.
Zapravo, ako vaša djeca već 'izrastaju' iz ove pozornice za plakanje i prianjanje, može biti frustrirajuće vidjeti prijelazne anksioznosti popa u odnosu na roditeljsku posjetu bivšem bivšem. Ipak, kada obitelji prolaze kroz velike promjene, kao što je potez, novo razdvajanje ili razvod, zajednički je da roditelji vide kako se neki stari obrasci ponovno pojavljuju, čak i za starije. Pa kako izgleda? Kada anksioznost razdvajanja nosi svoju ružnu glavu, djeca svih dobnih skupina mogu pokazivati:
- Učinci plakanja
- Anksiozni napadi
- Povećana razdražljivost
- Ljutnja i frustracija
- Strah
- Poteškoće u spavanju
- Promjene apetita
Sjetite se također, da vaša djeca mogu doživjeti takva ponašanja anksioznosti odvajanja čak i ako ih nema. Drugim riječima, vaša djeca ne moraju imati dobar i zdrav razlog da se plaše spavanje nad vašom bivšom kućom da bi prolazili kroz tjeskobu razdvajanja dok se približava posjet. To je zato što tjeskoba koju oni doživljavaju nije nužno racionalna.
A ako ste primarni skrbnik, shvatiti razliku između onoga što je neracionalno i što je legitimno, može biti jedan od najzahtjevnijih aspekata kretanja anksioznosti razdvojenosti u odnosu na roditeljsko posjećivanje.
Dodirnite u svoj racionalni um
Kao što je odvajanje anksioznost prije posjeta počinje postaviti u, vaše dijete svibanj ne razmišljaju racionalno.
Zato je još važnije da budete racionalni i zadržite svoju anksioznost odvajanja. Razmislite o onome što znate o svom bivšem i gdje će vaše dijete trošiti vrijeme tijekom zakazanog posjeta. Šanse su, već ste sigurni da će vaše dijete biti sigurnije kod vašeg bivšeg kao što je on u vašem domu. Zato su sudovi odredili posjet, zar ne? Bilo kakva pitanja koja bi opravdavala procjenu skrbništva nad djecom bila su već istražena, a ako nemate pravi razlog za zabrinutost zbog sigurnosti posjeta, projiciranje zraka mirnog povjerenja bit će dugačak put prema pomaganju olakšavanja vašeg djeteta -vjerojatno.
Izbjegavajte reakcije na koljena
Teško je vidjeti da vaše dijete prolazi kroz tjeskobu razdvajanja kao posjete vašem bivšem pristupu. Ali davanje i dopuštanje vašem djetetu da preskoči planirane posjete sa svojim bivšim ne može biti najbolji odgovor. Zapravo, rukovanje tom vrstom moći vašem djetetu može biti zbunjujuće i može čak generirati još tjeskobe. Stoga izbjegavajte napast da biste se prepustili djetetovim strahovima dopuštajući mu da ostane kod kuće "samo ovaj put". Umjesto toga, upotrijebite savjete u nastavku kako biste riješili problem.
Započnite dijalog
Razgovarajte s djetetom o tome što on ili ona osjeća.
Ali nemojte samo pitati što se on boji. Isto tako, pitajte svog djeteta što se veseli u vašoj bivšoj kući i kakve su zabavne stvari posljednji put učinili. Imajte na umu također da vaše dijete može biti zabrinuto zbog toga što vas ostavlja iza sebe. Ako je to slučaj, navedite što ćete raditi i kako ne možete pričekati da razmijenite priče jedni s drugima kada se vratite zajedno nakon posjete.
Postavite odgovarajuće očekivanja za dob
Prilikom obilaska anksioznosti razdvajanja vezane uz posjete, svakako razmotrite dob od djeteta.
- Dojenčad ima koristi od dosljedne rutine, stoga svakako podijelite s vašim bivšim kako izgleda vaš tipičan raspored tako da on ili ona može oponašati tu rutinu. A ako postoji nešto posebno što radi kao šarm da smiruje bebu kad plače - poput nogometnog držanja - nemojte je zadržati za sebe. Podijelite što radi sa svojim bivšim, kako bi on ili ona mogla smiriti bebu kada je to potrebno u vašoj odsutnosti.
- Malodobnici mogu osjetiti anksioznost odvajanja svaki put kada budete izdvojeni, stoga budite oprezni da ne pripisujete preveliku težinu da biste prethodno posjetili anksioznost odvajanja u ovoj fazi. Osim toga, svakako dijelite sa svojim bivšim aktivnostima na kojima se oslanjate kako bi vaše dijete zauzeto i angažirano.
- Predškolska djeca još uvijek trebaju udobnost dosljednosti. Zato budite sigurni da omotate omiljenu životinju vašeg djeteta i druge "nužde" za noćenja s vašim bivšim. A ako postoji rutina za spavanje koja joj pomaže lakše spavati, svakako podijelite svoj tajni umak sa svojim bivšim. Dobar noćni san može pomoći strahovito kada vaše dijete bude u žilama intenzivne anksioznosti odvajanja.
- Djeca u školskoj dobi možda imaju aktivnosti koje žele pratiti, kao što su nogometni trening ili pouke za glasovir. Ako je moguće, neka vaš bivši donese dijete na svaku zakazanu aktivnost kako bi ih mogli uživati zajedno. I baš kao i predškolska djeca, školska djeca su jako pogođena gubitkom sna. Dakle, ako imate dobar odnos s bivšim bivšim partnerom, obučite ga da se pridržavate redovitom djetetu.
- Tinejdžeri su prirodno povezani s prijateljima i možda će propustiti provoditi vrijeme s njima tijekom posjeta. Razmislite može li vaš tinejdžer ostati u kontaktu digitalno tijekom noćenja s vašim bivšim. To može pomoći da se ublažite osjećaj onesvijestiti tijekom posjeta bez ugrožavanja odnosa vašeg djeteta s bivšim.
Surađujte s vašim ex
Čak i ako se ne pridružite bivšem bivšem osobnom osoblju, ili ako je bol koji ste nanijeli jedni drugima još uvijek svježi, učiti kako surađivati kao su-roditelji pomoći će vašem djetetu da se nosi s tjeskobom odvajanja povezanih s posjećivanjem. U tu svrhu pokušajte:
- Agree up front na rasporedu suđenja. Možda ćete morati biti fleksibilni oko duljine i učestalosti posjeta, ali je njihovo zadržavanje dok vaša dijete doživljava anksioznost odvajanja izuzetno važno. Ne zaboravite da je cilj vašem djetetu i bivšem partneru da stvori trajni, pozitivan i njegujući odnos. To se ne može dogoditi bez trošenja vremena zajedno!
- Planirajte kada i kako ćete komunicirati. Vaše dijete može biti utješeno da biste saznali kako i kada ćete komunicirati. Bilo da se svakodnevno zovete, ili vas dijete može svako jutro i navečer tiskati, utvrditi rutinu i postavljati očekivanja kako ćete se povezati može vam pomoći da ublaži tjeskobu odvajanja.
- Planirajte unaprijed za nepredviđene slučajeve. Mogu postojati slučajevi kada tjeskoba vašeg djeteta izgleda toliko intenzivna da ćete se svaki početi raspitivati i da li vam plan koji ste stvorili radi. Odlučite se naprijed koje vrste ponašanja jamče nepredviđeni telefonski poziv ili čak promjenu planova u posljednji trenutak.
Uključite svoje plemena
Osobito ako vaše dijete nije naviklo da se udaljava od vas, to može pomoći u zakazivanju kratkotrajnih izleta sa zvijezdama, ujakima i prijateljima. To dopušta vašem djetetu (i vama) da se navikne na kratkoročno razdvajanje bez dodanih stresa povezanih s apsorpcijom bilo kojeg neverbalnog znaka dok se bavite vašim bivšim prije i tijekom odustajanja od posjeta.
Uzmi Baby Steps
Osobito kada vaše dijete doživljava povećanje anksioznosti odvajanja povezane s roditeljskim posjetom, važno je poduzeti male, mjerljive korake i slaviti vaše uspjehe. Ako preplanuli poslije i poslije posjete kraći, dobivate. Ako vaše dijete izvijesti nešto zabavno nakon noći s bivšom, napredujete. Trebat će vremena, ali doći ćeš tamo.
Ponovno procijenite svoj plan redovito
Nijedan roditeljski plan nije stalan. Dakle, dajte sebi nešto fleksibilnosti dok upravljate odvajanjem anksioznosti koju vaše dijete doživljava. Obratite pažnju na ono što funkcionira i pokušajte ga ponavljati svaki put. I redovito provjeravajte svoj plan i barem jednom godišnje kako biste izvršili promjene i pratili potrebe vašeg djeteta.